Microdosing : Truffes à psilocybine

Présentation

La microdose consiste à consommer des quantités subperceptuelles de psychédéliques, comme le LSD ou les champignons de psilocybine. Moins couramment, mais avec le même effet, les champignons peuvent être remplacés par des truffes de psilocybine.

Les truffes de psilocybine (également appelées sclérotes) ont la même composition chimique exacte que les champignons de psilocybine, avec des composés actifs identiques - psilocybine, psilocine et baeocystine. La différence est que les truffes sont des bourgeons souterrains durcis formés à partir de filaments mycéliens qui n’ont pas poussé en raison de conditions inadéquates (ou contrôlées intentionnellement).

De nombreuses personnes qui ont intégré la microdose de truffes de psilocybine dans leur routine hebdomadaire signalent des niveaux plus élevés de créativité, plus d’énergie, une concentration accrue et de meilleures compétences relationnelles, ainsi qu’une réduction de l’anxiété, du stress et même de la dépression. Certains enthousiastes rapportent également que la microdose de truffes les a aidés à accroître leur conscience spirituelle et à améliorer leurs sens.

Les chercheurs en psychédéliques ont également découvert que la psilocybine peut avoir des effets positifs sur les troubles de l’humeur et l’anxiété. En fait, la Beckley Foundation est à la tête du mouvement pour la légalisation des champignons de psilocybine, étayée par leurs recherches montrant que la psilocybine a des effets positifs à long terme pour les patients atteints de dépression résistante au traitement.

La psilocybine s’avère également efficace pour traiter la dépendance. Des chercheurs de Johns Hopkins ont constaté que 80 % des fumeurs qui ont pris de la psilocybine dans le cadre d’une thérapie cognitivo-comportementale ont pu arrêter complètement de fumer.

La psilocybine (et le LSD) ont également été trouvés pour avoir des résultats comparables ou meilleurs que la plupart des médicaments conventionnels pour traiter les céphalées en grappes - de nombreuses personnes ont connu des périodes de rémission prolongées après avoir traité leurs maux de tête avec des substances psychédéliques.

Compte tenu de ces résultats encourageants sur les doses complètes de psilocybine, il y a des raisons de croire que la microdose de truffes pourrait apporter des changements de vie positifs similaires.

Expérience

Les instructions pratiques et les offres commerciales de cette section ne sont pas reproduites dans cette édition documentaire.

Effets

La science de la microdose de truffes de psilocybine

Alors qu’il y a eu quelques recherches récentes sur la microdose, nous savons beaucoup plus de choses sur ce que font les doses élevées de psychédéliques au cerveau.

Beaucoup de ce que nous comprenons de la façon dont les psychédéliques fonctionnent implique la sérotonine, un chimique qui est parmi les neurotransmetteurs les plus importants du cerveau. La sérotonine affecte presque tout ce que nous faisons, de la façon dont nous nous sentons à la façon dont nous traitons l’information. Cela garde notre cerveau en marche.

Les psychédéliques, telles que le LSD et la psilocybine, partagent une structure similaire à la sérotonine et imitent les effets de cette substance chimique. C’est pourquoi ces substances ont des effets comparables à une dose complète lorsqu’elles sont microdosées, du moins dans les aspects les plus importants décrits dans la section Bénéfices et risques de ce guide. Vous pouvez en savoir plus sur les différences entre la microdose de LSD et de psilocybine ici.

Puisque la sérotonine est si importante pour la stabilisation de l’humeur, les antidépresseurs courants (appelés inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine, ou ISRS) augmentent les niveaux de sérotonine dans le cerveau, ce qui peut vous rendre plus heureux.

Les psychédéliques fonctionnent en imitant la sérotonine. L’un des principaux effets de la psilocybine est de stimuler un récepteur de la sérotonine appelé « 5-HT2A » situé dans le cortex préfrontal, ce qui conduit à deux résultats importants :

• La production de « facteur neurotrophique dérivé du cerveau » (BDNF), une protéine qui est « comme Miracle-Gro pour votre cerveau », selon Waldman. Le BDNF stimule la croissance, les connexions et l’activité. [1]
• L’augmentation de la transmission de « glutamate », un neurotransmetteur responsable (en partie) de fonctions cérébrales importantes telles que la cognition, l’apprentissage et la mémoire. [2]

Le glutamate et le BDNF travaillent ensemble de manière que nous n’avons pas encore pleinement comprise, mais il est devenu clair que avoir plus de chacun peut conduire à de nombreux bénéfices potentiels que les microdoseurs recherchent. [3] En fait, une étude récente a constaté que de faibles doses de LSD augmentaient les niveaux de BDNF dans le plasma sanguin chez des volontaires en bonne santé, ce qui suggère « une fenêtre d’opportunité pour une réponse thérapeutique et un renforcement cognitif », selon les auteurs de l’étude.

Les psychédéliques provoquent également que des parties du cerveau qui ne communiquent généralement pas entre elles commencent à dialoguer. Ces connexions uniques sont formées par la capacité des psychédéliques à atténuer l’activité d’une partie souvent surutilisée de notre cerveau appelée « réseau par défaut » (DMN). [4] Le DMN est responsable de nombreuses activités mentales, notamment la rêverie, l’auto-réflexion et la pensée au passé ou au futur. Mais les recherches montrent qu’un DMN très actif nous amène à ruminer, à nous auto-analyser et à sortir du moment présent pour remettre en question le passé et le futur, tout ce qui peut nous rendre malheureux. En fait, certaines études suggèrent que la dépression est liée à un DMN suractif. [5] Cela aide à expliquer pourquoi les psychédéliques pourraient être utilisés pour combattre la dépression et l’anxiété, ainsi que pour conduire à des insights et des perspectives créatives qui pourraient autrement rester inaccessibles.

Bénéfices potentiels et risques

Bénéfices potentiels

Il existe de nombreux bénéfices potentiels à la microdose de truffes de psilocybine. Mais, au risque de simplifier à l’extrême, la plupart des gens microdosent pour deux raisons principales.

1 : Pour réduire la fréquence et l’intensité des états indésirables causés par diverses formes de « maladie mentale », notamment :

• La dépression
• L’anxiété (c’est-à-dire généralisée ou sociale)
• Le TDAH
• Les troubles de l’humeur
• Le SSPT
• L’addiction

2 : Pour augmenter la fréquence et l’intensité des états ou résultats désirables :

• La créativité
• L’énergie
• Les états de flux
• La productivité / la concentration
• L’amélioration des relations / l’empathie accrue
• La coordination athlétique
• Le développement du leadership

Les rapports suggèrent que la microdose peut améliorer la créativité, la productivité et l’énergie. De nombreuses personnes microdosent également pour les aider à résoudre des problèmes liés au travail, à créer de nouveaux concepts ou simplement à réduire la procrastination. La microdose peut également vous aider en améliorant vos compétences en interaction sociale, votre performance athlétique et votre conscience spirituelle.

Voici quelques témoignages de répondants à l’enquête de Third Wave sur la façon dont la microdose les a aidés à atteindre des états désirables :

« La microdose de psilocybine m’a ouvert l’esprit à de nouvelles possibilités. En raison d’un diagnostic de cancer effrayant il y a 6 ans, j’ai commencé à prendre des antidépresseurs. « Anti » est un bon descripteur, car le médicament m’a empêché de paniquer à propos de la mort. Cependant, « anti » n’est pas « pro ». La psilocybine m’a reconnecté avec mes sentiments positifs de bonheur, de gratitude et de joie. Quel plaisir de ressentir à nouveau ces sentiments ! Je me sens libre, comme si je pouvais penser en dehors de la boîte, être plus créatif et exprimer plus de sentiments positifs. »

« La microdose a complètement remodelé ma perception de mon identité personnelle, me permettant de voir plus de possibilités dans ma vie. Je me sens plus résilient et émotionnellement en phase. Cela m’a montré les parties de moi qui ont besoin de guérison et d’attention, et m’a révélé les prochaines étapes que je devais prendre dans mon parcours. J’ai commencé à microdoser pour me débarrasser d’une dépendance à l’addérall que j’avais développée à l’université, et je suis heureux de dire que je ne me sens plus dépendant de l’addérall, ou de quoi que ce soit d’autre. Je suis meilleur pour reconnaître mes besoins et me nourrir. »

Pour apprendre comment l’entrepreneuse Janet Chang a microdosé pour améliorer la créativité et la performance au travail, écoutez notre interview ici.

Obtenir le maximum de la microdose est vraiment important – et en fonction de la raison pour laquelle vous microdosez, vous devrez vous préparer et intégrer en conséquence. Notre cours officiel de microdose vous guidera à travers les divers protocoles pour obtenir le maximum de la microdose, spécifiques à vos besoins.

Risques

De loin, le facteur le plus risqué de la microdose est la loi. Il est crucial de vérifier les lois locales avant de microdoser, car les peines pour la possession de psilocybine peuvent être sévères.

Note de l’édition française. La faible quantité ne suffit pas à établir la sécurité, et il n’est pas possible de garantir l’absence d’effet perceptible ou d’expérience difficile. La tolérance, les interactions et les effets à long terme doivent être distingués. Le NCCIH rappelle les incertitudes et les effets indésirables possibles du microdosage de psilocybine ; cela ne valide pas les autres substances.

Note de l’édition française. La faible quantité ne suffit pas à établir la sécurité, et il n’est pas possible de garantir l’absence d’effet perceptible ou d’expérience difficile. La tolérance, les interactions et les effets à long terme doivent être distingués. Le NCCIH rappelle les incertitudes et les effets indésirables possibles du microdosage de psilocybine ; cela ne valide pas les autres substances.

Note de l’édition française. Les classements comparatifs des dommages n’établissent pas la sécurité d’un usage individuel. Les effets psychologiques, les interactions, les accidents et les incertitudes à long terme doivent être considérés ; un risque comparativement moindre sur un critère ne signifie pas une absence de risque.

Ceci étant dit, les psychédéliques sont des substances puissantes, et même les microdoses ont un potentiel de risque.

Des troubles émotionnels ou de l'anxiété sont possibles lors de la microdose, en grande partie en raison de l'effet d'amplification des psychédéliques. Les truffes de psilocybine ont tendance à amplifier votre humeur actuelle, plutôt que d'agir comme un stimulant ou un agent anesthésiant. Pour cette raison, il est important d'évaluer votre état d'esprit avant de consommer une microdose. Nous recommandons également de discuter des risques avec votre médecin si vous souffrez de psychose, de schizophrénie ou d'anxiété sévère, avant de décider de commencer la microdose. Lorsqu'elle est excessive, la microdose peut entraîner des états maniaques, qui pourraient aggraver les troubles sous-jacents.

Note de l’édition française. Des études contrôlées existent, mais leur durée, leurs populations et les substances étudiées limitent les conclusions. La sécurité d’un usage répété à long terme ne peut pas être déduite de ces seuls essais. Exemple d’essai contrôlé sur le LSD et état des connaissances sur la psilocybine.

Mélanger la psilocybine avec des médicaments, et en particulier les antidépresseurs, pourrait également être risqué. La psilocybine agit en partie en activant les récepteurs sérotoninergiques du cerveau. Puisque la plupart des antidépresseurs conventionnels agissent également sur le système sérotoninergique, la combinaison de ces médicaments avec la psilocybine pourrait surstimuler le corps. Les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS), par exemple, sont la forme la plus courante d'antidépresseurs et empêchent le cerveau d'éliminer l'excès de sérotonine. Puisque la psilocybine augmente la production de sérotonine, la combinaison des deux peut provoquer un syndrome sérotoninergique, qui peut être fatal. [6]

D'autres classes d'antidépresseurs qui se chevauchent avec les effets de la psilocybine comprennent les inhibiteurs du recaptage de la sérotonine et de la norépinéphrine (ISRN), les inhibiteurs de la monoamine oxydase (IMAO), les antidépresseurs tricycliques (ATC) et les antidépresseurs tetracycliques (ATTC). Comme les ISRS, ceux-ci ne devraient pas être combinés avec la psilocybine.

Jusqu'à présent, les recherches n'ont pas montré que la psilocybine agit sur les systèmes de neurotransmetteurs norépinéphrinergiques ou dopaminergiques, ce qui signifie que les antidépresseurs qui agissent sur ces systèmes (inhibiteurs du recaptage de la norépinéphrine et inhibiteurs du recaptage de la norépinéphrine et de la dopamine) peuvent ne pas avoir d'effet nocif. Cependant, puisque nous ne sommes pas sûrs, il est préférable d'éviter cette combinaison également.

Recherche thérapeutique

Les preuves anecdotiques soutiennent l'idée qu'un régime de microdose régulier peut aider les personnes qui luttent contre la dépression, l'anxiété, le SSPT, le TDAH, les troubles de l'humeur et/ou la dépendance (pour n'en nommer que quelques-unes). Les recherches cliniques ont montré que des doses plus importantes de psychédéliques sont efficaces pour traiter la dépression, l'anxiété et la dépendance, mais la microdose pourrait être tout aussi efficace.

Si vous microdosez en suivant une thérapie, vous pouvez constater que les questions et les sujets qui vous semblaient difficiles à aborder sont soudainement accessibles. Vous pouvez également remarquer une compréhension créative de vous-même, de votre passé et de vos relations que vous n'aviez pas auparavant.

Voici quelques témoignages de répondants à l'enquête de Third Wave sur la façon dont la microdose les a aidés à surmonter des états indésirables :

« La microdose ne me permet pas d'être ailleurs que dans le moment présent. Cela m'a énormément aidé avec mon anxiété et ma dépression. Je suis incapable de m'inquiéter de ce qui va se passer la semaine prochaine, demain ou même dans cinq minutes. Je peux fonctionner sans anxiété pour la première fois en années. Je sens que mon attention est plus grande, je me concentre comme jamais auparavant. Lorsque j'ai souffert de douleur, on m'a donné beaucoup de pilules antidouleur sur ordonnance et je suis devenu rapidement dépendant d'elles. La microdose m'a instantanément aidé à arrêter de prendre les plusieurs pilules par jour que je prenais juste pour pouvoir sortir du lit, et je n'en ai plus touché depuis. »

« J'ai lutté contre la dépression pendant environ 6-7 ans depuis l'adolescence, la microdose m'a, jusqu'à présent, systématiquement aidé à aller de l'avant dans ma vie quotidienne, autant les jours avec microdose que les jours sans. Cela s'applique également à l'anxiété sociale et générale qui a été moins grave mais que j'ai ressentie pendant la même période. »

« J'ai surmonté ma dépression avec la microdose parce que je peux systématiquement être productif et heureux avec elle comme stimulant créatif. Cela élimine également toute anxiété que je ressens car je n'ai jamais levé la main en classe. Je fume beaucoup de cannabis et il est malsain de s'en ivrer. J'ai découvert que la microdose me fait ressentir le besoin d'être productif, donc je fume beaucoup moins lorsque je microdose et ne m'y adonne pas juste pour fumer. »

Développement personnel

États de flux

À un moment ou à un autre de notre vie, la plupart d'entre nous ont probablement éprouvé le « flux », ou l'état mental dans lequel une personne est entièrement immergée dans un sentiment de focalisation énergisée, de présence, d'implication et de plaisir dans le processus d'une activité. Cela peut être le surfeur qui chevauche sans effort une grande vague, le vendeur qui travaille élégamment la salle, ou l'écrivain qui lève les yeux de la page et réalise que la nuit est tombée.

Simplement dit, le flux est l'une des grandes expériences de l'humanité. Nous n'avons pas de preuves cliniques pour suggérer que les microdoses de psychédéliques peuvent induire des états de flux, mais des recherches préliminaires ont montré que la microdose de psilocybine peut augmenter la créativité. Une étude de 2018, par exemple, a constaté que les performances de pensée convergente et divergente étaient améliorées après avoir pris une dose de truffes de psilocybine allant de 0,22 g à 0,44 g (en fonction du poids corporel). [7]

Des études ont également montré que des doses modérées de psilocybine font basculer les ondes cérébrales vers des oscillations alpha, ce qui est également observé lors de la transition à un état de flux. De plus, des niveaux plus élevés de sérotonine sont trouvés pendant les états de flux.

Contrairement au LSD, cependant, la psilocybine semble interagir de manière minimale et indirecte avec la dopamine, un autre neurotransmetteur associé aux états de flux. Cette interaction peut être minimale dans la plage de microdose.

Peut-être plus important encore, cependant, la capacité des psychédéliques à calmer le DMN crée une opportunité pour que notre cerveau établisse des connexions uniques entre des zones qui ne communiquent généralement pas. Cela est crucial pour accéder aux états de flux.

Étant donné que nous savons que des doses modérées de psychédéliques peuvent induire des effets similaires à un état de flux dans le cerveau, il est probable qu’un régime de microdose régulier puisse commencer à déplacer notre conscience dans la direction du flux.

Microdosing & Leadership

Le changement et l’innovation se produisent plus rapidement que jamais ces jours-ci, et les dirigeants doivent s’adapter rapidement. Les grands dirigeants doivent trouver des solutions créatives à des problèmes et à des questions inattendus, en transformant les échecs potentiels en avantages. Se tenir à la pointe de n’importe quel domaine nécessite de maîtriser de nouvelles technologies et d’être ouvert à de nouvelles façons d’accomplir des tâches, en tenant compte des besoins à court et à long terme.

De plus, le leadership moderne devient de moins en moins hiérarchique, dominant et agressif (traits archétypaux « masculins ») et nécessite de plus en plus la capacité de cultiver un espace pour permettre aux meilleures personnes de contribuer leurs dons les plus élevés (caractéristiques archétypales « féminines »).

La microdose accélère ce processus de développement pour la prochaine génération de dirigeants en facilitant une créativité accrue, une flexibilité mentale et une réflexion introspective honnête. La microdose améliore également la confiance en soi, ce qui vous permet d’être plus en contact avec vos émotions et de communiquer mieux.

Pour en savoir plus sur la façon dont la microdose peut aider au développement professionnel, consultez cette conférence du fondateur de Third Wave, Paul Austin, disponible ici.

Macrodosing

Même si nous avons principalement des preuves anecdotiques pour soutenir les bénéfices de la microdose, la recherche montre de plus en plus que les macrodoses ont des effets positifs sur les troubles de l’humeur et l’anxiété. Il a été démontré qu’il a des effets positifs à long terme pour les patients atteints de dépression résistante au traitement et s’avère également efficace pour traiter la dépendance.

Les preuves sont également solides que l’expérience de la psilocybine peut être un moteur puissant pour la croissance personnelle. En fait, une étude récente publiée dans le Journal of Psychopharmacology a constaté qu’« une seule dose de psilocybine a produit des diminutions substantielles et durables de l’humeur dépressive et de l’anxiété, ainsi que des augmentations de la qualité de vie ».

La recherche a également montré que la psilocybine peut être utilisée pour améliorer sa pratique spirituelle. Dans une étude récente, 75 participants ont suivi un cours spirituel de six mois impliquant la méditation, la conscience et l’introspection. Au cours du cours, les participants ont reçu une dose faible ou élevée de psilocybine. À la fin des six mois, les participants ayant reçu la dose élevée de psilocybine ont montré des améliorations significativement plus grandes dans les mesures de spiritualité telles que l’intimité interpersonnelle, le sens de la vie, la transcendance de la mort et le pardon.

Avec tout cela en tête, de nombreuses personnes pensent que la psilocybine (et d’autres psychédéliques) pourrait être un élément clé de l’auto-amélioration et de l’auto-optimisation. En occasionnant l’expérience de se sentir connecté à l’univers (sous quelque forme individuelle que ce soit) et en confrontant la partie la plus profonde de soi-même, de nombreuses personnes pensent que la psilocybine peut aider à prendre les mesures nécessaires pour devenir la meilleure version de soi-même possible.

Envisagez-vous une expérience de psilocybine pour la croissance personnelle ? Consultez le guide vérifié de Third Wave des centres de retraite de psilocybine dans le monde entier.

Légalité

Contexte juridique. Cette section traduit le contexte présenté par la source anglaise. Elle ne constitue pas une vérification actualisée des lois de chaque pays. Dépénalisation, autorisation médicale et légalité générale sont des notions distinctes.

Tout ce qui contient de la psilocybine est toujours illégal à acheter, posséder et cultiver dans de nombreux pays, notamment les États-Unis (avec quelques exceptions) et le Canada (si vous n’avez pas d’ordonnance ou de licence). Assurez-vous de connaître vos lois locales avant de décider de microdoser.

Au bon vieux temps, les champignons de psilocybine étaient légaux à consommer aux Pays-Bas, qui étaient le premier producteur commercial au monde. Cependant, en 2008, en réponse à un certain nombre d’histoires de médias sur les décès et les incidents liés aux champignons, le gouvernement néerlandais a interdit leur vente. Pour une raison quelconque, les truffes ont été exclues de cette modification.

Pour cette raison, si vous vivez en Europe, vous avez la possibilité d’acheter des truffes de psilocybine légalement aux Pays-Bas. Dans quelques autres pays, tels que l’Autriche, l’Italie, la République tchèque, le Portugal et l’Espagne, la possession et/ou la culture en quantités limitées de psilocybine sont légales ou décriminalisées.

Histoire

Même si l’histoire moderne des psychédéliques remonte aux années 1950, l’intérêt pour la microdose a connu un regain important avec la publication du livre du Dr James Fadiman, The Psychedelic Explorer’s Guide: Safe, Therapeutic, and Sacred Journeys en 2011.

Le livre du Dr Fadiman explore la microdose comme une sous-culture de l’utilisation des psychédéliques. Même si un certain nombre de cultures autochtones ainsi que de professionnels modernes ont utilisé la microdose comme moyen de débloquer une série d’avantages, le livre du Dr Fadiman a introduit formellement le terme « microdose » dans le courant principal des psychédéliques.

Mais le livre du Dr Fadiman n’a pas seulement contribué à un terme ; il a éveillé la curiosité et l’imagination de millions de personnes fascinées par les rapports de microdoseurs expérimentés. Il a également fourni un ensemble d’informations pratiques pour quiconque voulait essayer, dont une grande partie a été intégrée dans ce cours.

Les recherches en cours du Dr Fadiman sur la microdose constituent l’une des rares études modernes sur les effets de la microdose en particulier (la plupart des autres recherches portent sur des doses plus importantes pour des résultats thérapeutiques spécifiques).

À la suite de la publication de The Psychedelic Explorer’s Guide, la prochaine grande impulsion de la conscience publique de la microdose est venue d’une interview podcast que le Dr Fadiman a donnée à Tim Ferriss en mars 2015.

Ferriss, qui est devenu célèbre après avoir écrit le best-seller « The Four Hour Work Week », a un énorme public d’individus intéressés par l’entrepreneuriat, le « biohacking », l’auto-expérimentation, la psychologie, la spiritualité et une série de sujets supplémentaires qui les prédisposeraient à s’intéresser aux bénéfices potentiels de la microdose.

Sa interview podcast avec le Dr Fadiman a diffusé les messages essentiels sur la microdose contenus dans The Psychedelic Explorer’s Guide à partir d’une tribune suffisamment forte pour augmenter considérablement la conscience de base du concept.

Bientôt après sa diffusion, les auditeurs du podcast de Ferriss n’ont pas seulement commencé à expérimenter la microdose par eux-mêmes ; ils en ont discuté et partagé leur curiosité avec leurs propres réseaux personnels. Par conséquent, les journalistes ont commencé à écrire des articles sur la microdose, conduisant à une conscience et un intérêt encore plus grands.

La source la plus récente d’intérêt pour la microdose vient du livre d’Ayelet Waldman « A Really Good Day : How Microdosing Made a Mega Difference in My Mood, My Marriage, and My Life », publié en février 2016.

Le livre de Waldman discute de son protocole de microdose de 30 jours avec du LSD pour traiter une variété de symptômes psychologiques principalement causés par des changements hormonaux liés à la ménopause.

Auparavant, les sautes d’humeur de Waldman étaient devenues si graves qu’elles mettaient en danger son mariage et sa relation avec ses enfants.

Par la suite, dans un entretien avec Third Wave, elle a déclaré : « Ce mois a changé ma vie, et je suis triste chaque jour que je ne peux pas continuer à le faire légalement. »

Maintenant, des dizaines de milliers de personnes à travers le globe sont initiées à la microdose – que ce soit pour traiter des problèmes de santé mentale, booster la créativité ou donner de nouvelles directions aux entrepreneurs.

Questions fréquentes

La psilocybine peut-elle être détectée dans un test de drogue ?

La psilocybine et ses métabolites ne sont pas inclus dans la plupart des écrans de drogue standard ; cependant, ils sont parfois inclus dans les écrans de drogue étendus.

La microdose est-elle illégale ?

La microdose n’est pas nécessairement illégale. Plusieurs pays autorisent la culture et/ou l’achat de truffes de psilocybine, ainsi que l’achat d’analogues de LSD. Nous ne approuvons pas la microdose là où elle est contraire à la loi, car les peines peuvent être sévères.

La microdose est-elle sûre ?

La chose la plus risquée à propos de la microdose est sa nature potentiellement illégale. Soyez toujours conscient de vos lois locales et n’entreprenez aucune activité illégale.

Note de l’édition française. Des essais contrôlés chez l’être humain ont depuis été publiés. Leurs résultats ne justifient pas de présenter le microdosage comme un traitement établi : essai sur le LSD de 2025 et essais sur la psilocybine publiés en 2025–2026.

Ce qui reste inconnu, c’est quels effets la microdose fréquente pourrait avoir sur le corps. C’est pourquoi nous recommandons la microdose pendant au plus quelques mois à la fois.

Note de l’édition française. La faible quantité ne suffit pas à établir la sécurité, et il n’est pas possible de garantir l’absence d’effet perceptible ou d’expérience difficile. La tolérance, les interactions et les effets à long terme doivent être distingués. Le NCCIH rappelle les incertitudes et les effets indésirables possibles du microdosage de psilocybine ; cela ne valide pas les autres substances.

Les instructions pratiques et les offres commerciales de cette section ne sont pas reproduites dans cette édition documentaire.

Références

[1] Ayelet Waldman (2016) « A Really Good Day : How Microdosing Made a Mega Difference in My Mood, My Marriage, and My life »

[2] Riedel, Platt & Micheau (2003) doi:10.1016/S0166-4328(02)00272-3

[3] Vollenweider & Kometer (2010) doi:10.1038/nrn2884

[4] Carhart-Harris et al. (2016) doi:10.1073/pnas.1518377113

[5] Sambataro et al. (2014) doi:10.1017/S0033291713002596

[6] https://observatory.synthesisretreat.com/can-you-take-shrooms-on-antidepressants

[7] https://link.springer.com/article/10.1007/s00213-018-5049-7