Microdosing : Ayahuasca

Présentation

La microdose consiste à consommer des quantités subperceptuelles (imperceptibles) d'une substance psychédélique. De nombreuses personnes qui ont intégré la microdose d'ayahuasca à leur routine hebdomadaire rapportent un soulagement de la dépression et de l'anxiété, des insights sur les aspects de la vie quotidienne, une diminution du niveau de stress, une plus grande conscience, une plus grande présence, de la compassion, de la satisfaction et de la paix, entre autres changements positifs.

L'ayahuasca est une boisson entheogénique ou un thé préparé à partir de la vigne Banisteriopsis caapi et de la feuille Psychotria viridis. Elle est utilisée dans des cérémonies traditionnelles parmi les tribus autochtones d'Amazonie. P. viridis contient DMT, qui est un puissant composé psychédélique, et B. caapi contient des inhibiteurs de la monoamine oxydase (IMAO), qui agissent de manière synergique avec le DMT pour produire une expérience psychédélique durable. Même si les macrodoses d'ayahuasca sont plus connues, les chamans ont également une histoire de microdose de la substance.

Des études montrent que la thérapie à l'ayahuasca peut être efficace pour traiter la dépression et la dépendance. À mesure que cette boisson ancienne devient plus mainstream, nous pourrions la voir devenir une forme largement acceptée de thérapie psychédélique.

Pour en savoir plus sur l'ayahuasca, lisez notre Guide essentiel de l'ayahuasca.

Expérience

Les instructions pratiques et les offres commerciales de cette section ne sont pas reproduites dans cette édition documentaire.

Effets

Pharmacologie

Le thé à l'ayahuasca est préparé à partir de deux plantes distinctes : B. caapi et P. viridis. La plante P. viridis contient l'alkaloïde psychédélique majeur, le DMT. La plante B. caapi contient les IMAO qui permettent au DMT d'avoir son effet psychoactif. Ces IMAO comprennent l'harmine, la tétrahydroharmine (THH) et l'harmaline, entre autres.[4]

La concentration des alcaloïdes dans le thé à l'ayahuasca est plusieurs fois supérieure à celle des plantes à partir desquelles ils sont préparés. Dans une dose de 200 ml, il y a en moyenne 30 mg d'harmine, 10 mg de THH et 25 mg de DMT, bien que les concentrations varient en fonction de la région géographique et des méthodes de préparation.

L'ayahuasca est notoire pour causer de la diarrhée et des vomissements, qui pourraient être un facteur contribuant aux capacités de guérison de la boisson - les chercheurs pensent que les psychédéliques pourraient changer votre esprit en changeant votre intestin. Un dysbiose intestinale a été lié à plusieurs troubles psychologiques, notamment l'autisme, l'anxiété et la dépression - les mêmes problèmes pour lesquels les psychédéliques sont de plus en plus considérés comme un traitement.

La science de la microdose

Alors qu'il y a eu quelques recherches récentes sur la microdose, nous savons beaucoup plus de choses sur ce que font les grandes doses de psychédéliques au cerveau.

Beaucoup de ce que nous comprenons de la façon dont les psychédéliques fonctionnent implique la sérotonine, un chimique qui est parmi les neurotransmetteurs les plus importants du cerveau. La sérotonine affecte presque tout ce que nous faisons, de la façon dont nous nous sentons à la façon dont nous traitons l'information. Elle maintient notre cerveau en marche.

Les psychédéliques comme la mescaline partagent une structure similaire à la sérotonine et imitent les effets de ce chimique. C'est pourquoi ces substances ont des effets comparables à une dose complète lorsqu'elles sont microdosées, au moins dans les aspects les plus importants.

En savoir plus sur les différences entre la microdose de LSD et de psilocybine ici.

Étant donné que la sérotonine est si importante pour la stabilisation de l'humeur, les antidépresseurs courants (appelés inhibiteurs de la recapture de la sérotonine, ou ISRS) augmentent les niveaux de sérotonine dans le cerveau, ce qui peut vous faire vous sentir plus heureux.

Les psychédéliques fonctionnent plus directement en imitant la sérotonine. L'un des principaux effets de la mescaline, par exemple, est de stimuler le récepteur de la sérotonine 5-HT2A situé dans le cortex préfrontal, ce qui conduit à deux résultats importants :

• La production du « facteur neurotrophique dérivé du cerveau » (BDNF), une protéine qui est « comme Miracle-Gro pour votre cerveau », selon l'auteur et le promoteur de la microdose Ayelet Waldman. Le BDNF stimule la croissance, les connexions et l'activité. [5]
• L'augmentation de la transmission du « glutamate », un neurotransmetteur responsable (en partie) de fonctions cérébrales importantes telles que la cognition, l'apprentissage et la mémoire. [6]

Le glutamate et le BDNF travaillent ensemble de manière que nous ne comprenons pas encore pleinement, mais il est devenu clair que les psychédéliques font également en sorte que des parties du cerveau qui ne communiquent généralement pas entre elles commencent à dialoguer, pour ainsi dire. Ces connexions uniques sont formées par la capacité des psychédéliques à atténuer l'activité d'une partie souvent surexploitée de notre cerveau appelée le « Réseau par défaut » (DMN). [7] Le DMN est responsable de nombreuses activités mentales, notamment la rêverie, l'auto-réflexion et la pensée au passé ou au futur.

Les recherches montrent qu'un DMN très actif nous amène à ruminer, à nous auto-analyser et à sortir du moment présent pour questionner le passé et le futur, tout ce qui peut nous rendre malheureux. En fait, certaines études suggèrent que la dépression est liée à un DMN suractif. [8] Cela aide à expliquer pourquoi les psychédéliques pourraient être utilisés pour combattre la dépression et l'anxiété, ainsi que pour conduire à des insights et des perspectives créatives qui pourraient autrement rester inaccessibles.

Bénéfices potentiels et risques

Bénéfices potentiels

L'ayahuasca a été au cœur des cérémonies spirituelles et religieuses des tribus amazoniennes pendant des siècles, où elle a longtemps été considérée comme un agent de guérison et de changement. Dans le monde occidental d'aujourd'hui, la substance est devenue populaire parmi les personnes cherchant à ouvrir leur esprit, à guérir les traumatismes passés ou à acquérir une compréhension plus profonde d'elles-mêmes et de leurs connections. Alors que les anciens et les nouveaux mondes se croisent, les experts et les praticiens sont maintenant en train de relier la science et la spiritualité comme un élément critique pour comprendre les bénéfices potentiels puissants de l'ayahuasca.

De nombreuses personnes qui ont pris de l'ayahuasca disent que l'expérience a conduit à des changements positifs, à long terme et qui ont changé leur vie. Même si la recherche sur les effets de la microdose d'ayahuasca est extrêmement limitée, les preuves anecdotiques suggèrent que ces bénéfices pourraient être possibles avec de petites doses soutenues, également.

Les auto-expérimentateurs ont rapporté un soulagement de la dépression et de l'anxiété, des insights dans la vie quotidienne, une réduction du stress, une augmentation de la conscience, de la compassion, de la satisfaction, de la paix, un sentiment de reconnaissance et une décharge émotionnelle. Il y a des comptes rendus différents des effets sur la créativité, la concentration, les capacités sociales et l'énergie sexuelle. Mais pour beaucoup, ces aspects sont positivement améliorés. [9][10]

Risques

Alors qu'il y a très peu de recherches formelles sur la sécurité de l'ayahuasca, elle est en grande partie considérée comme une substance sûre. Quelques décès ont été signalés en relation avec des cérémonies d'ayahuasca, mais ceux-ci étaient généralement dus à des problèmes cardiaques non diagnostiqués, à des interactions avec d'autres substances ou à l'utilisation d'autres substances. Aucun décès n'a jamais été signalé dans un essai clinique d'ayahuasca.

Le plus grand risque associé à l'utilisation d'ayahuasca est l'interaction de la substance avec d'autres substances. L'ayahuasca peut interagir de manière dangereuse avec de nombreux médicaments, notamment les antidépresseurs, les médicaments psychiatriques, les médicaments contre la toux, les suppresseurs d'appétit et plus encore. L'ayahuasca pourrait également aggraver les symptômes des troubles psychiatriques, tels que la schizophrénie. Ceux qui ont un historique de ces troubles devraient éviter l'ayahuasca.

L'ayahuasca peut également augmenter la fréquence cardiaque et la pression artérielle. Si vous avez une affection cardiaque, cela pourrait entraîner des effets secondaires dangereux.

D'autres risques incluent les effets secondaires désagréables que de nombreuses personnes éprouvent après avoir consommé de l'ayahuasca, notamment des vomissements, de la diarrhée, de la paranoïa, de l'anxiété et de la panique. Même si ces effets peuvent être dérangeants, ils sont normaux et temporaires.

Même si la microdose ne devrait pas nécessiter un régime d'ayahuasca complet, certaines nourritures peuvent être dangereuses en combinaison avec les IMAO et des précautions alimentaires sont conseillées. Évitez les fromages âgés, les viandes séchées, la sauce soja, les aliments fermentés (comme le tofu), les légumes marinés, les aliments épicés, l'alcool en général (en particulier le vin rouge), l'aspartame et de grandes quantités de chocolat noir.

Recherche thérapeutique

Étant donné que les chercheurs ne font que commencer à effleurer la surface de la science de la microdose en général, même avec LSD et les champignons psilocybes, nous devrons probablement attendre un certain temps pour des études spécifiques à l'ayahuasca. Il y a également très peu de recherches sur les effets thérapeutiques de l'ayahuasca en général, mais les essais cliniques et les rapports anecdotiques suggèrent que l'ayahuasca montre des promesses pour traiter des troubles tels que la dépendance, plusieurs maladies mentales et des troubles immunitaires.[11] Il a également été démontré qu'il stimule la croissance de nouvelles cellules cérébrales.

Avec des paramètres de soutien appropriés qui incluent la thérapie de parole et le soutien du réseau social, l'utilisation régulière et à long terme de l'ayahuasca peut être le catalyseur de changements de style de vie durables. C'est particulièrement notable en ce qui concerne la dépendance et l'addiction. Une étude d'une cérémonie d'ayahuasca au Canada, par exemple, a trouvé des effets significatifs sur le traitement des comportements addictifs.[12] Dans une étude qualitative qui a interrogé un groupe de personnes qui ont rejoint l'église ayahuasca UDV (une organisation qui utilise régulièrement la boisson dans ses cérémonies religieuses), un grand nombre de membres avaient des antécédents d'alcoolisme, d'abus de substances, de violence domestique et d'autres problèmes de comportement et de style de vie. Ces comportements dysfonctionnels ont été virtuellement résolus après avoir rejoint l'UDV et assisté à des cérémonies régulières.

Un centre de traitement de la dépendance approuvé par le gouvernement au Pérou a intégré l'ayahuasca dans sa méthodologie et a montré des résultats significatifs chez des centaines de patients. Des études récentes sur les animaux ont également montré que la psychothérapie assistée par l'ayahuasca peut aider à éradiquer les troubles liés à la consommation de substances.

L'ayahuasca peut également aider à atténuer les carences en sérotonine, qui ont été liées à une série de troubles différents, notamment l'alcoolisme, la dépression, l'autisme, la schizophrénie, le trouble du déficit de l'attention et de l'hyperactivité et la démence sénile. Certaines petites études suggèrent que l'utilisation à long terme de l'ayahuasca peut possiblement augmenter la disponibilité de la sérotonine dans le corps.[11]

Écoutez notre épisode de podcast avec Rachel Harris qui parle de : Surmonter les traumatismes avec l'ayahuasca ou Cliquez ici pour lire la transcription

La première étude à analyser les propriétés antidépresseurs de l'ayahuasca dans un environnement contrôlé a également montré des résultats prometteurs.[13] Vingt-neuf patients souffrant de dépression sévère ont reçu une séance d'ayahuasca ou un placebo, puis ont été analysés pour les changements dans leurs scores de dépression. Un jour immédiatement après les séances, le groupe ayahuasca a obtenu des scores de dépression significativement plus bas que le groupe placebo. Après sept jours, le groupe placebo était revenu à un niveau de dépression normal, tandis que le groupe ayahuasca rapportait toujours un score de dépression beaucoup plus bas.

Bien que davantage de recherches soient nécessaires pour comprendre l'efficacité de l'ayahuasca pour traiter l'ESPT, les preuves anecdotiques suggèrent qu'il pourrait être bénéfique. Par exemple, le documentaire récent From Shock To Awe suit deux anciens combattants souffrant d'ESPT alors qu'ils abandonnent les médicaments et cherchent à guérir à travers l'ayahuasca. À la fin du film, les deux hommes ont vu leurs traumatismes disparaître.

Il est important de se rappeler que si l'ayahuasca a une valeur thérapeutique (ce qu'il a presque certainement), obtenir le bénéfice de guérison le plus élevé possible nécessite l'utilisation de l'ayahuasca dans un environnement sûr, thérapeutique et de soutien. Boire la boisson seule à la maison ne donnera probablement pas les résultats souhaités. Nous recommandons de considérer un retraite à l'ayahuasca, où vous êtes entouré de personnes de soutien dans un environnement confortable.

Consultez notre Guide essentiel des retraites à l'ayahuasca pour obtenir des informations sur les bénéfices des cérémonies, ainsi que des conseils sur la façon de choisir, de savoir ce qui est attendu et plus encore.

Développement personnel

L'utilisation de l'ayahuasca comme outil d'illumination et de croissance spirituelle chez les Occidentaux a connu une augmentation ces dernières années, aux côtés d'autres psychédéliques. Certains affirment que chaque nuit, des centaines de cérémonies privées à l'ayahuasca ont lieu dans la seule ville de New York.[14]

Beaucoup de ceux qui cherchent à atteindre une croissance personnelle à travers l'ayahuasca rapportent un sentiment de connexion et de compassion avec les autres autour d'eux.[15] Certains rapportent des réveils spirituels qui conduisent à des changements de perspective stables à long terme. C'est probablement le résultat de l'accès à des niveaux intenses d'introspection, qui conduit à une conscience de soi profonde et à une clarté personnelle.[16][17] Dennis McKenna cite également la capacité de l'ayahuasca à faire sentir aux utilisateurs qu'ils sont interconnectés avec le monde naturel comme une voie possible pour l'expansion des discussions autour de la conservation de l'environnement.[18]

L'ayahuasca a également connu une augmentation de popularité parmi les entrepreneurs et les créatifs, ce qui fait son chemin dans la culture dominante. Comme le dit un article du New Yorker, « Si la cocaïne exprimait et amplifiait l'ethos rapide et avide des années 80, l'ayahuasca reflète notre moment présent - ce que nous pourrions appeler l'ère du kale ». [19]

Tim Ferriss est également un défenseur vocal de l'ayahuasca. Après un voyage à l'ayahuasca particulièrement éprouvant qui a inclus des crises de grand mal et des hallucinations induisant une hyper-anxiété, Ferriss affirme que « 90 % de la colère que j'avais gardée pendant des décennies, depuis que j'étais un enfant, avait simplement disparu. Absent. »[20] Il affirme également que presque toutes les personnes d'influence dans l'industrie des startups utilisent l'ayahuasca à un moment ou à un autre.

En fait, de nombreuses retraites à l'ayahuasca ont été développées spécifiquement pour les entrepreneurs qui cherchent à débloquer les compétences de leadership et la créativité. Entrepreneurs Awakening et 1heart Journeys, par exemple, ont aidé des centaines de dirigeants à trouver leur objectif et à apprendre à l'exécuter mieux. « Depuis le programme, je me sens beaucoup plus en ligne avec mon objectif », a déclaré un participant à Entrepreneurs Awakening. « En conséquence, mon entreprise et moi sommes plus alignés et prendre des décisions risquées est plus facile... cela m'a rendu un mentor et un dirigeant beaucoup plus efficace. »

En général, l'ayahuasca pourrait également être un outil puissant pour allumer la créativité. Pendant des décennies, des artistes, des écrivains, des designers et des programmeurs informatiques ont vanté les bénéfices potentiels des psychédéliques comme aides à la créativité. Dans une étude phare sur la mescaline et la créativité dans les années 1960, le psychologue James Fadiman a fait travailler 27 ingénieurs, mathématiciens et architectes sur un problème professionnel non résolu sous mescaline. La majorité des participants ont trouvé des solutions concrètes à leurs problèmes et ont considéré la séance comme très utile. Plus récemment, une étude de la Fondation Beckley a montré que l'ayahuasca augmente la pensée divergente, qui est l'une des marques de la créativité.

Alors que ces résultats concernent les macrodoses d'ayahuasca, l'intention du microdosing de tout psychédélique est de récolter ces bénéfices potentiels dans la vie quotidienne - à une échelle plus petite, bien sûr. Les personnes qui microdosent l'ayahuasca ont rapporté une augmentation de la pleine conscience, de la créativité, du bien-être, de la concentration et de changements positifs dans la perception.

Macrodosing

L'expérience de boire de l'ayahuasca dans un contexte cérémonial approprié, sous la prudence et la guidance d'un enseignant expérimenté, est souvent décrite comme bouleversante. L'ayahuasca vous emmène dans un profond voyage intérieur d'auto-investigation et vous donne des opportunités de confronter votre ego et de vous en débarrasser. Ce processus, souvent appelé « mort de l'ego », est très difficile ; il nécessite de se soumettre complètement à la puissance des plantes et de comprendre la nature illusoire des concepts de « soi » que nous avons fortifiés toute notre vie et avec lesquels nous nous identifions.[21] La mort du soi peut ressembler à une mort physique et nécessite du temps et du confort pour être traitée et intégrée. C'est l'un des principaux avantages de boire de l'ayahuasca dans un contexte cérémonial/retreat.

En plus d'ouvrir la porte à une immersion plus profonde, se placer dans un espace intentionnel et sacré a l'avantage supplémentaire de permettre de communier avec le guide et les autres voyageurs. Cela peut être crucial pour intégrer l'expérience. Le chaman sert également à invoquer les esprits, à enrichir la cérémonie avec des bénédictions et des mélodies sacrées, et à la stabiliser avec ses vastes connaissances des domaines spirituels, tout en offrant des instructions et des soins importants aux participants qu'il sent en difficulté. Et la présence des autres peut instiller un sentiment de confort, nous rassurant que nous ne sommes pas seuls dans la quête de croissance. Et l'échange de comptes rendus après peut être précieux pour comprendre ce que l'ayahuasca fait réellement.

C'est probablement pourquoi les retraites d'ayahuasca, sous leurs formes standardisées de trois, sept ou douze jours, sont devenues si recherchées. Elles offrent un cadre sécurisé et confortable pour les Occidentaux pour se détendre pendant qu'ils prennent le temps de traiter l'expérience, souvent avec du personnel médical sur place, des chamanes entièrement vérifiés et un hébergement bien équipé. Des programmes de régime sont intégrés à la structure de la retraite, ainsi qu'une série d'activités telles que des bains de fleurs, des séances de sauna, des baignoires chaudes, des randonnées, des ateliers de yoga, d'art et de danse.

Les retraites peuvent également être des endroits qui inspirent une guérison profonde dont vous ne saviez pas que vous aviez besoin. Après quatre à onze voyages dans une retraite amazonienne, les participants ont rapporté des améliorations à long terme dans divers aspects du bien-être mental. En savoir plus sur les résultats dans notre récent article de recherche sur l'ayahuasca.

Légalité

Contexte juridique. Cette section traduit le contexte présenté par la source anglaise. Elle ne constitue pas une vérification actualisée des lois de chaque pays. Dépénalisation, autorisation médicale et légalité générale sont des notions distinctes.

Le statut juridique de l'ayahuasca est compliqué. Bien qu'il contienne la substance illicite internationale DMT, dans de nombreux pays, l'ayahuasca est considéré comme une préparation sacrée et n'est pas soumis aux mêmes interdictions que le DMT.

Aux États-Unis, deux groupes religieux (l'UDV et Santo Daime) ont été autorisés à utiliser l'ayahuasca dans le cadre de leurs cérémonies de guérison.

L'ayahuasca peut également être consommé avec une relative liberté dans la ville d'Oakland, en Californie. Le 4 juin 2019, le conseil municipal a voté à l'unanimité pour décriminaliser toutes les « plantes entheogènes » contenant des indoleamines, des tryptamines et des phényléthylamines. Cela permet aux adultes âgés de 21 ans et plus de les utiliser soit à des fins médicinales (conformément à l'intention officielle de la résolution) soit pour toute autre raison sans crainte de punition pénale. Cela décriminalise également (ou dépriorise pour les forces de l'ordre) leur culture et leur distribution.[21][22][22][23]

L'ayahuasca est légal au Brésil et au Pérou, et ce sont les emplacements de la plupart des retraites. Son statut juridique dans d'autres pays est flou, et il y a de nombreux cas de personnes arrêtées pour usage religieux.

Découvrez-en plus sur notre page sur la légalité mondiale de l'ayahuasca.

Commencer avec les psychédéliques et trouver un accès légal régulier est un défi. C'est pourquoi nous avons créé une communauté en ligne de fournisseurs de confiance allant des thérapeutes aux cliniques, en passant par les retraites. Nous espérons que vous trouverez ce que vous cherchez.

Considérations éthiques

Bien que l'ayahuasca se révèle être une substance très thérapeutique pour traiter de nombreux troubles, il existe des problèmes éthiques à considérer avant de participer à son utilisation, que ce soit par microdosing ou macrodosing. Considérez le fait que l'utilisation historique de l'ayahuasca est dans le contexte de cérémonies sacrées situées dans des endroits éloignés du monde occidental où il se trouve maintenant. Cela conduit à une appropriation culturelle, à la perte de propriété intellectuelle et à un statut instable pour le sort des connaissances traditionnelles autochtones. [24]

Il n’est pas surprenant que le monde occidental adopte des rituels tels que les cérémonies d’ayahuasca. Alors que les religions communément associées à cette partie du monde perdent leur popularité, les gens cherchent des remplacements plus profonds et plus « naturels » qui répondent à la nouvelle vision de la spiritualité plutôt qu’au dogme. Mais cette mentalité peut conduire à la prévalence de l’exotisme et du stéréotype du « sauvage noble », qui dénigre les cultures autochtones tout en louant une pratique culturelle sélectionnée - la cérémonie d’ayahuasca.

Retirer cet aspect de la culture autochtone de ses racines peut causer de nombreux problèmes, à la fois à l’intérieur et à l’extérieur de cette culture. Un exemple est le soi-disant neo-ayahuasqueuro - une sorte de chamane autoproclamé d’ayahuasca avec très peu ou pas de lien avec les cultures autochtones qui pratiquent les cérémonies d’ayahuasca. Alors que certains suivent les pratiques traditionnelles, un marché potentiellement lucratif a attiré des charlatans et des escrocs (à la fois non autochtones et autochtones), ce qui est préoccupant. L’échange de marché libre à des fins de gain monétaire est souvent en contradiction avec les pratiques traditionnelles autochtones de l’Amazonie, introduisant une autre couche de complexité éthique.

Cela se complique encore davantage étant donné le fait que certains groupes autochtones considèrent l’industrie de l’ayahuasca tournée vers l’Occident comme un moyen de faire progresser leurs communautés. Pour eux, la participation étrangère et l’expansion de l’ayahuasca sont positives. Mais puis il y a ceux qui croient que les personnes en dehors de la lignée traditionnelle ne devraient pas utiliser l’ayahuasca du tout. Pour eux, l’utilisation de l’ayahuasca par les Occidentaux est une forme d’appropriation culturelle.[25]

Même l’idée de facturer des cérémonies est largement contestée sur la base de la tradition religieuse. Au Brésil, par exemple, l’utilisation rituelle et religieuse de l’ayahuasca est légale mais pas l’utilisation thérapeutique ou commerciale. Par conséquent, profiter de cette pratique est considéré comme immoral. Une autre cause de préoccupation est les récents rapports de prédateurs sexuels se faisant passer pour des chamanes. Cela est particulièrement préoccupant étant donné que le thé d’ayahuasca peut traiter les traumatismes sexuels et/ou les problèmes de dysfonctionnement sexuel et d’intimité.

Au-delà de l’appropriation présente dans l’utilisation cérémonielle de l’ayahuasca par les Occidentaux, il y a également la question de la biopiraterie - les entreprises pharmaceutiques occidentales ont reconnu la biosphère comme une source importante de médicaments curatifs et virtuellement jamais crédité, encore moins indemnisé, les personnes qui les ont utilisées pendant des siècles. Certaines entreprises ont même cherché des chamanes qui, inconscients des motivations réelles des entreprises, leur ont montré comment trouver et préparer ces plantes.[26]

Certains font valoir, cependant, que la sagesse des cultures du bassin de l’Amazonie ne sera diffusée à l’humanité tout entière que par l’arrivée de personnes extérieures. La force de la mondialisation ne peut pas être arrêtée à ce stade, donc l’ayahuasca et d’autres pratiques traditionnelles continueront à se répandre à travers la planète. Il est de notre responsabilité, en tant qu’étrangers, de nous assurer qu’elle soit faite de manière plus respectueuse que dans de nombreux cas à ce jour.

Histoire

Résumé de Domínguez-Clavé et al.[27] et McKenna.[11]

L’utilisation de l’ayahuasca est une pratique ancienne et répandue parmi les tribus autochtones du bassin de l’Amazonie. De telles pratiques étaient probablement bien établies à l’époque précolombienne, avec certaines spéculations selon lesquelles la pratique remonte encore plus loin aux premiers habitants humains de la région. L’ayahuasca, ainsi que de nombreuses autres plantes médicinales, a progressivement trouvé son chemin dans le monde occidental après le contact européen dans le Nouveau Monde.

L’utilisation thérapeutique du thé d’ayahuasca connaît une expansion sans précédent dans le monde et est l’objet d’une recherche biomédicale croissante. Ses plantes constitutives étaient centrales dans les cultures autochtones du Nouveau Monde et étaient utilisées dans la médecine, les cérémonies religieuses et les rites de passage. Tout au long de la première moitié du XXe siècle, de petits groupes de personnes autochtones ont continué à utiliser ces plantes dans des cérémonies traditionnelles et d’autres pratiques culturelles.

Lire plus sur les pratiques autochtones d’ayahuasca.

Ces pratiques ont continué sans interférence jusqu’à récemment, probablement en raison de l’isolement relatif de ces groupes dans la forêt amazonienne. Dans les années 80, plus de 70 noms différents ont été enregistrés pour les préparations d’ayahuasca provenant de tribus autochtones disparates, illustrant son utilisation répandue par des groupes isolés. Au Pérou, les connaissances sur la boisson ont été transmises des chamanes amérindiens aux végétalistes (guérisseurs métis), qui l’utilisent pour diagnostiquer et traiter les patients dans les villes frontalières de l’Amazonie.

Alors que la DMT est une substance de la liste I aux États-Unis, l’interdisant effectivement à toutes les utilisations, y compris les utilisations médicales et de recherche, plusieurs groupes religieux ont intenté des poursuites et ont gagné le droit de l’utiliser dans des pratiques spirituelles ou religieuses.

L’histoire de la microdose

Alors que l’histoire moderne des psychédéliques remonte aux années 50, l’intérêt pour la microdose a connu une revitalisation majeure avec la publication du livre du psychologue et défenseur des psychédéliques, le Dr James Fadiman, The Psychedelic Explorer’s Guide: Safe, Therapeutic, and Sacred Journeys en 2011, qui explore la microdose comme une sous-culture de l’utilisation des psychédéliques. Alors qu’un certain nombre de cultures autochtones - ainsi que de professionnels modernes - ont utilisé la microdose pour débloquer une série de bénéfices personnels, le livre de Fadiman a officiellement introduit le terme « microdose » dans le mainstream.

Au-delà de la création du terme, The Psychedelic Explorer’s Guide a éveillé la curiosité et l’imagination de millions de personnes et a fourni des informations pratiques pour quiconque souhaitant essayer la microdose. Une grande partie de ces informations a été intégrée dans ce guide.

Hors du livre, les recherches en cours de Fadiman servent également de l'une des rares études modernes sur les effets de la microdose spécifiquement - la plupart des recherches psychédéliques actuelles examinent les effets de doses plus importantes sur des résultats thérapeutiques spécifiques.

À la suite de la publication de The Psychedelic Explorer’s Guide, la prochaine augmentation de la conscience du public sur la microdose est venue d'une interview podcast que Fadiman a donnée à l'investisseur et auteur Tim Ferriss en mars 2015. Ferriss, qui est devenu célèbre après avoir écrit le best-seller, The 4-Hour Work Week, a un énorme public d'individus intéressés par l'entrepreneuriat, le "biohacking", l'auto-expérimentation, la psychologie, la spiritualité et d'autres sujets qui les prédisposent à s'intéresser aux bénéfices potentiels de la microdose. L'interview a renforcé les messages principaux de Fadiman sur la microdose et a créé un intérêt plus mainstream pour la pratique : peu de temps après sa diffusion, les fans de Ferriss ont commencé à expérimenter la microdose et à en discuter dans leurs propres réseaux personnels. Les journalistes ont également sauté à bord et ont commencé à écrire des articles sur la microdose, créant ainsi une conscience et un intérêt encore plus grands.

L'intérêt pour la microdose a reçu un autre coup de pouce lorsque l'auteur Ayelet Waldman a publié son livre de 2016, A Really Good Day: How Microdosing Made a Mega Difference in My Mood, My Marriage, and My Life, qui a suivi son protocole de 30 jours de microdose de LSD pour ses humeurs instables causées par la ménopause. Avant de commencer la microdose, Waldman dit que ses sautes d'humeur étaient devenues suffisamment graves pour mettre en danger son mariage et sa relation avec ses enfants. Après le protocole de 30 jours, tout a changé. "Ce mois a changé ma vie", a-t-elle déclaré dans une interview avec Third Wave, "et je suis triste chaque jour que je ne peux pas continuer à le faire légalement".

Le mycologue et enthousiaste de la psilocybine Paul Stamets a également joué un rôle dans la promotion de la microdose dans le mainstream. L'un des mycologues les plus réputés, décorés et autodidactes au monde, Stamets a consacré sa vie à l'étude des champignons médicinaux et psychédéliques. Sa demande de brevet la plus récente est pour un nootropique (une combinaison d'agents améliorant la cognition) qui contient une microdose de psilocybine, des lions mane et de la niacine. Il aimerait voir ce supplément disponible comme une vitamine, affirmant que son efficacité dans la neurogenèse épigénétique a le potentiel de déclencher "le prochain saut quantique de la conscience humaine".

Maintenant, des dizaines de milliers de personnes à travers le globe expérimentent la prise de petites doses de psychédéliques au nom de la santé mentale, de la créativité et de l'inspiration.

Questions fréquentes

Où puis-je obtenir de l'ayahuasca ?

Puisqu'il contient la substance de la liste I DMT, l'ayahuasca ne peut pas être obtenu légalement dans la plupart des pays, y compris les États-Unis (bien qu'il ait été décriminalisé dans quatre villes américaines : Denver, CO, Oakland, CA, Santa Cruz, CA et Ann Arbor, MI.). Cependant, tous les ingrédients pour le fabriquer sont naturellement présents et abondants dans certaines régions. Si vous avez la patience et le climat pour cela, vous pourriez même choisir de les cultiver.

Heureusement, les matières premières peuvent également être obtenues légalement en ligne et sont souvent préparées spécifiquement pour être utilisées dans la boisson. N'oubliez pas qu'elles peuvent devenir illégales une fois combinées de cette façon.

Certains des ingrédients de l'ayahuasca qui peuvent être achetés en ligne incluent les feuilles de Banisteriopsis caapi, les graines de rue syrienne, les feuilles de Psychotria viridis, l'écorce de racine de Mimosa hostilis/tenuiflora, les feuilles ou l'écorce de racine de Acacia acuminata/confusa/phlebophylla.

L'ayahuasca peut-elle être détectée dans un test de drogue ?

Les tests de drogue standard ou améliorés ne détectent pas la DMT, le composant psychédélique de l'ayahuasca.[28] Et comme il n'est pas chimiquement similaire à l'une des drogues détectées, il est également peu probable qu'il déclenche un faux positif.

Les IMOA, l'autre composant clé de la boisson, ne sont pas non plus détectés. En fait, ils sont présents dans un grand nombre de médicaments mainstream, y compris les antidépresseurs.

La microdose d'ayahuasca est-elle illégale ?

L'ayahuasca contient la substance de la liste I DMT, ce qui la rend illégale aux États-Unis et dans de nombreux autres pays, tant en Europe qu'ailleurs. Dans certains cas, même lorsque l'ayahuasca a été rendu illégal, il reste parfaitement légal d'acheter des ingrédients bruts en ligne.

Cliquez pour en savoir plus sur la légalité de l'ayahuasca dans votre région.

La microdose d'ayahuasca est-elle sûre ?

Comme mentionné précédemment, le potentiel d'interactions négatives entre les IMOA et d'autres drogues, ainsi que certaines nourritures, est en tête des préoccupations de sécurité concernant l'ayahuasca. Et même si l'on ignore dans quelle mesure la microdose devrait être complétée par un régime alimentaire traditionnel d'ayahuasca, il est préférable de jouer la sécurité.

Note de l’édition française. La faible quantité ne suffit pas à établir la sécurité, et il n’est pas possible de garantir l’absence d’effet perceptible ou d’expérience difficile. La tolérance, les interactions et les effets à long terme doivent être distingués. Le NCCIH rappelle les incertitudes et les effets indésirables possibles du microdosage de psilocybine ; cela ne valide pas les autres substances.

Le cannabis interfère-t-il avec la microdose d'ayahuasca ?

Note de l’édition française. Il n’est pas possible d’affirmer qu’une association de cannabis et d’ayahuasca est sûre. Les interactions et les effets sont variables ; les témoignages de consommation combinée ne constituent pas une étude de sécurité.

Références

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