Adapté du chapitre 19 du Guide de l’explorateur psychédélique de Jim Fadiman
Si vous êtes familier avec l’utilisation du LSD, vous avez probablement entendu l’expression « Set and Setting ». Elle a été inventée par Norman Zinberg pour décrire le contexte de l’expérience des drogues psychédéliques et est devenue largement acceptée par les chercheurs en thérapie psychédélique.
Set » est l’abréviation de l’état d’esprit pendant un voyage. Il comprend la préparation et les attentes du voyageur et du guide avant de se lancer dans une expérience psychédélique.
Avant de vivre une expérience psychédélique, le voyageur (personne qui prend du psychédélique) doit faire un certain nombre de préparatifs. Tout d’abord, le voyageur doit aborder l’expérience psychédélique comme une expérience de trois jours, et non comme un voyage d’une journée. Le premier jour, il doit rester calme et ne pas se presser. Réservez du temps pour l’autoréflexion et passez une partie de la journée dans la nature. Le deuxième jour, consommez le psychédélique. Le troisième jour, commencez à intégrer l’expérience et enregistrez vos découvertes et vos intuitions.
Au cours de la première journée, consignez vos réflexions sur l’expérience :
- Quelles sont vos idées préconçues sur les expériences psychédéliques ?
- Que pensez-vous qu’il va se passer pendant le voyage ?
- Qu’espérez-vous apprendre ? De l’expérience ? Comprendre ? Résoudre ?
- Quels sont vos objectifs ? Avez-vous des objectifs spirituels ? Des objectifs psychologiques ? Des objectifs sociaux ?
Discutez de ces réflexions avec votre guide. Il ou elle peut clarifier vos inquiétudes, vous aidant ainsi à éprouver un sentiment de calme plus profond en abordant une expérience psychédélique.
Le cadre est l’environnement dans lequel se déroule le voyage. Il comprend l’environnement physique et l’espace pour la session.
Il y a deux options pour un cadre physique lors de la prise de psychédéliques :
- Une chambre confortable et épurée avec un canapé ou un lit
- Un cadre extérieur familier
Si vous décidez de prendre un psychédélique à l’intérieur, choisissez un endroit propre et dégagé, avec un canapé ou un lit, et un accès à des toilettes. Assurez-vous qu’il y a une variété d’oreillers et de couvertures moelleuses et une sorte de chaîne stéréo. Votre objectif est de créer et de maintenir un environnement simple qui favorise la paix intérieure.
S’ils sont pris à l’extérieur, les psychédéliques créeront une expérience plus extravertie. La connexion avec la nature devient une partie essentielle de l’expérience. Cependant, même si vous êtes à l’extérieur, assurez-vous qu’il y a un endroit pour vous allonger. Apportez une couverture et de la musique.
De nombreux voyages combinent ces deux atmosphères. J’ai fait de nombreux voyages où je commence mon voyage à l’extérieur et me retire plus tard dans un lieu intérieur. On peut aussi vivre la période la plus intense d’un voyage psychédélique à l’intérieur et, ensuite, explorer la nature.
En termes d’atmosphère, la musique est essentielle pour une expérience enthéogène éclairante. En fait, selon le Guide de l’explorateur psychédélique : « La plupart des cultures qui utilisent les plantes pour la guérison, la divination ou la revitalisation spirituelle utilisent la musique pour faciliter la transition d’un niveau de conscience à un autre et pour renforcer le sentiment de sécurité en fournissant un soutien non verbal ».
Un casque ou une chaîne stéréo fonctionnent. Concentrez-vous sur la musique classique. Les recommandations spécifiques comprennent la Montagne mystérieuse de Hovhaness, le Requiem de Faure, les chants grégoriens, le piano solo, le piano avec un ou deux autres instruments, la flûte non accompagnée, les ragas et les enregistrements de tambours indigènes.
Évitez tout ce qui comporte des mots après la première heure. Cela peut être distrayant.
Lorsque vous écoutez de la musique, fermer les yeux en augmentera l’impact. Pour améliorer l’expérience, utilisez un cache-œil, un oreiller ou un tissu doux pour créer une sensation d’obscurité totale.
Certains individus qui ont des expériences vraiment profondes n’ont aucun désir de réessayer les psychédéliques. Cela pourrait vous arriver.
Chaque fois que vous réessayez les psychédéliques, contrôlez toutes les variables ci-dessus.
Et si vous n’avez pas trouvé de baby-sitter la première fois, faites un effort supplémentaire pour en trouver une pour votre deuxième expérience.
Quelle quantité de psychédéliques prenez-vous ?
Si vous souhaitez améliorer votre productivité et votre créativité au travail, il est préférable de prendre une microdose (10 à 20 g de LSD, 0,1 à 0,2 g de champignons à psilocybine séchée).
Si vous voulez avoir une expérience enthéogène modérée, il vaut mieux utiliser une dose modérée (100-150ug de LSD, 1-1,5g de champignons psilocybines séchés).
Si vous souhaitez une « dose héroïque » complète, 200 à 400 g de LSD (ou 2 à 4 g de champignons séchés à la psilocybine) suffiront. Je ne recommande aucune dose supérieure à 400 ug. Tout ce qui dépasse cette dose peut provoquer une instabilité mentale.
Pour plus d’informations sur la quantité à prendre, veuillez consulter cette ressource. Il s’agit d’un guide complet sur les doses à prendre pour toute une série de psychédéliques.
Avez-vous un guide pour la session ? Quelqu’un pour s’occuper de vous ?
Pour tout utilisateur de psychédéliques (surtout un nouvel utilisateur), un guide de voyage est recommandé. Le guide idéal est une personne qui a une grande expérience des psychédéliques, à la fois en les emmenant et en guidant les autres dans leurs expériences psychédéliques. Les guides doivent être sobres.
La baby-sitter agit comme une figure rassurante au milieu d’une expérience désorientante. Il ou elle s’occupe du cadre physique, surveille la musique et, surtout, agit comme un pilier sensible de soutien pour le voyageur.
Si vous ne trouvez pas de baby-sitter expérimentée pour vous guider, ne laissez pas cela vous dissuader d’essayer les psychédéliques. J’ai utilisé le LSD plus de 15 fois et je n’ai jamais eu de baby-sitter. Pourtant, je considère mes expériences avec le LSD comme étant parmi les plus transformatrices de toute ma vie.
Si vous n’avez pas de baby-sitter, vous devez gérer les 5 autres S. En outre, comme aide supplémentaire, il peut être bon de faire appel à un ami, même s’il n’a aucune expérience de l’utilisation de substances psychédéliques.
Le terme « session » désigne le temps général d’un voyage (qui dépend du psychédélique – voir tous nos guides des substances pour plus d’informations) et les aspects particuliers d’un voyage. Selon le Guide de l’explorateur psychédélique, une séance psychédélique se déroule en six étapes :
- Ingérer le psychédélique
- Début initial
- Ouvrir et laisser aller
- Plateau
- La douce glisse
- La fin de la session formelle
Le terme « situation » fait référence à la façon dont le voyageur intègre l’expérience dans sa vie. Elle commence à la fin de la session formelle et se prolonge pendant des semaines, voire des mois, dans le futur.
Faites un effort particulier pour vous asseoir et déterminer ce qui compte le plus pour vous à partir de votre expérience : Avez-vous eu un aperçu novateur de vos habitudes, de vos actions quotidiennes ou de vos processus de pensée ? Y a-t-il des personnes dans votre vie auxquelles vous devriez vous adresser ? Ou, au contraire, des personnes qui vous rabaissent et que vous devez laisser derrière vous ?
Soyez patient avec vous-même lorsque vous prenez ces décisions. Ne faites pas de changements majeurs dans votre vie pendant les premières semaines. Donnez-vous plutôt le temps d’intégrer votre expérience. L’exception serait de cesser tout comportement toxique, comme la surconsommation d’alcool ou de drogues.
Si vous avez l’intention de parler de votre expérience à d’autres personnes, comprenez que beaucoup ne seront pas intéressées. N’oubliez pas que votre voyage psychédélique est avant tout une expérience interne. Gardez-le interne. Développez-la. Utilisez-le pour vous aider à atteindre un niveau plus élevé de conscience de soi.
Comme pour d’autres expériences positives, vous pourriez avoir envie de réessayer. Après avoir pris du LSD la première fois, j’ai continué à en prendre cinq ou six fois au cours des trois mois suivants. J’avais 19 ans à l’époque et si je pouvais revenir en arrière, j’aborderais mes expériences psychédéliques avec plus de prudence.
La règle de base pour les expériences psychédéliques est que plus l’expérience est profonde, plus il faut attendre avant de la refaire. Pour la plupart des personnes, un délai confortable est d’au moins six mois. Il faut au moins autant de temps pour intégrer l’apprentissage et les connaissances dans votre vie.
Nos guides des substances vous donneront plus d’informations sur les propriétés de certains psychédéliques et devraient vous renseigner sur les risques et les avantages particuliers de certaines substances.
Si vous souhaitez prendre un psychédélique, mais que vous craignez d’en prendre une grande dose, envisagez d’abord le microdosage. Notre cours sur le microdosage offre une grande quantité d’informations pour vous aider à commencer à prendre des psychédéliques, et constitue une introduction parfaite au monde des substances psychoactives pour ceux qui sont naïfs en matière de psychédéliques.
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