Depuis le lancement de la troisième vague, nous avons beaucoup parlé des avantages potentiels du microdosage des psychédéliques, principalement lorsqu’ils sont utilisés avec intention et responsabilité. Deux articles publiés récemment sur l’utilisation du microdosage nous aident à mieux comprendre les avantages et les inconvénients potentiels de l’intégration d’un protocole de microdosage dans votre vie quotidienne.
Le premier article, publié dans le Harm Reduction Journal, a recruté 278 participants, principalement de Reddit. Sur le total, 26,6 % ont déclaré que le microdosage améliorait leur humeur, notamment en réduisant les symptômes de la dépression ; 14,8 % ont déclaré que cela les aidait à se concentrer ; 12,9 % ont déclaré que cela aidait la mémoire de travail, et 11,3 % ont déclaré que cela améliorait leur auto-efficacité.
Le même document, en explorant les inconvénients potentiels, indique que 18% des participants ont ressenti un certain inconfort physiologique, comme des maux de tête, des nausées et de l’insomnie. En outre, 29,5 % ont souligné que l’illégalité des psychédéliques était un problème pour diverses raisons, notamment la stigmatisation, les substances impures et les niveaux de dosage inexacts.
Le deuxième article, publié dans l’International Journal of Neuropsychopharmacology, note que sur les 1 116 personnes interrogées qui ont pris des microdoses, la raison principale était l’amélioration des performances. Il indique également que la principale raison pour laquelle les gens ont arrêté est que le microdosage n’a pas eu les effets escomptés.
Bien que ces données maintenant disponibles soient intéressantes, les deux articles récemment publiés nous en disent peu sur l’efficacité du microdosage s’il est fait avec intention, soin et direction appropriée. Le signe le plus révélateur est la raison pour laquelle la plupart des gens ont arrêté le microdosage : parce qu’il n’avait aucun effet.
Un calibrage approprié est malheureusement l’un des aspects les plus difficiles à mettre en place dans un protocole de microdosage. Comment trouver le niveau de dose qui vous convient ? Comment vous assurer qu’elle n’est pas trop faible ou trop forte ? Pour se lancer avec succès dans un protocole de microdosage, il faut avant tout que l’individu calibre son niveau de dose de manière appropriée. Chaque personne qui effectue un microdosage doit comprendre ce que signifient cinq microgrammes, dix microgrammes, vingt microgrammes et peut-être même trente microgrammes. Ce n’est qu’alors qu’une décision appropriée peut être prise quant à la « bonne » dose à utiliser pour une routine de microdosage.
Au lieu de se concentrer sur des études « en double aveugle contre placebo » pour déterminer les effets du microdosage des psychédéliques, les chercheurs trouveront probablement de meilleures réponses en explorant l’impact du microdosage sur divers biomarqueurs. Par exemple, l’exploration des effets du microdosage sur l’inflammation intestinale pourrait être une voie de recherche prometteuse pour comprendre les avantages potentiels à long terme du microdosage des psychédéliques.
La recherche immédiate pour comprendre les risques sanitaires à long terme du microdosage reste primordiale. Des recherches récentes ont déjà prouvé que le microdosage à des niveaux aussi bas que 6,5 microgrammes n’est pas un placebo. La seule question hautement prioritaire qui reste donc à résoudre est celle des conséquences sanitaires potentielles à long terme du microdosage.
Compte tenu du mode de vie typique de nombreux habitants des pays occidentaux, il va sans dire que la prise de faibles doses de psychédéliques de temps en temps constitue un risque mineur par rapport à la plupart des habitudes de vie.
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