C20H25N3O
01.Vue d’ensemble | 02.Expérience | 03.Effets | 04.Avantages et risques | 05.Développement professionnel | 06.Usage thérapeuthique| 07.Macrodosing | 08.Légalité | 09.Pharmacologie | 10.Histoire | 11.FAQ | 12.Notes de bas de page
Avertissement : Le LSD est une substance potentiellement illégale, et nous n’encourageons ni ne tolérons l’utilisation de cette substance lorsqu’elle est contraire à la loi. Cependant, nous acceptons que la consommation de drogues illégales se produise et nous pensons qu’il est impératif d’offrir des informations responsables sur la réduction des risques pour assurer la sécurité des personnes. C’est pourquoi ce guide est conçu pour assurer la sécurité de ceux qui décident de consommer cette substance.
Le microdosage est l’acte de consommer des quantités sub-perceptuelles (non perceptibles) d’une substance psychédélique. De nombreuses personnes qui ont intégré le microdosage de LSD dans leur routine hebdomadaire font état de niveaux de créativité plus élevés, d’une plus grande énergie, d’une plus grande concentration et d’une amélioration des compétences relationnelles, ainsi que d’une réduction des symptômes de dépression. Certains enthousiastes rapportent également que le microdosage de LSD les a aidés à renforcer leur conscience spirituelle et à améliorer leurs sens.
Les études sur les effets du microdosage du LSD sont restées peu nombreuses et, jusqu’à l’année dernière, se sont concentrées sur des recherches autodéclarées. En mai 2019, les résultats d’une étude en double aveugle publiée dans le journal of Biological Psychiatry se sont concentrés sur les effets comportementaux aigus du microdosage et ont révélé que « des microdoses uniques de LSD produisaient des effets subjectifs liés à la dose chez des volontaires sains [et] qu’une dose seuil de 13μg de LSD pouvait être utilisée en toute sécurité dans une enquête sur des administrations répétées ».
En d’autres termes, la recherche clinique a prouvé que le microdosage du LSD n’est pas un placebo.
Pour ceux qui ont examiné la recherche, lu les témoignages des participants aux études qualitatives ou essayé le microdosage de première main, les résultats de cette étude en double aveugle ne sont pas une surprise. Une enquête récente menée auprès de plus de 1 000 personnes de 59 pays ayant microdosé du LSD pendant au moins une semaine et jusqu’à quatre mois a révélé que ces personnes ont fait état d’une amélioration de leur humeur, d’une diminution de la dépression, d’une augmentation de leur énergie et de leur productivité, et de l’adoption de meilleures habitudes de santé.
Une autre étude a également révélé que le microdosage du LSD peut stimuler la créativité et les capacités de résolution de problèmes chez les personnes en bonne santé.
Grâce aux résultats positifs des études scientifiques et des rapports anecdotiques, le phénomène suscite un intérêt croissant dans le monde entier. Vous pouvez lire des informations sur le microdosage du LSD dans pratiquement tous les grands médias en ligne de nos jours, notamment le NY Times, The Guardian, Independent et Futurism.
Le microdosage du LSD est un processus assez simple. Il s’agit essentiellement de préparer vos microdoses avec un dosage volumétrique, de consommer la microdose au moment approprié et de suivre un protocole d’un mois pour vous assurer de bénéficier de certains avantages. Nous décrivons chacun de ces éléments plus en détail ci-dessous.
Idéalement, une microdose ne provoquera pas de changement substantiel d’humeur, de disposition ou de mentalité. Au contraire, son effet sera subtil mais présent. Pour trouver cet équilibre avec le LSD, une microdose typique se situe entre 6 et 20 microgrammes. Cela équivaut à environ 1/16e à 1/5e d’un seul comprimé.
Pour préparer une microdose de LSD sur un papier buvard, il existe deux méthodes : la coupe ou le dosage volumétrique.
La méthode de découpage est exactement ce qu’elle semble être : couper le papier buvard en petites doses avec un couteau ou des ciseaux Exacto. L’inconvénient de cette méthode est un manque de précision : la taille de vos doses peut varier. Lorsque le LSD est « posé » sur une languette, un cristal de la substance est dissous dans un milieu liquide puis étalé sur le papier buvard. Parfois, le liquide peut se répartir de manière inégale, ce qui entraîne une variation de la quantité de LSD dans une microdose donnée.
La méthode volumétrique est beaucoup plus précise. Elle consiste à immerger un onglet complet dans de l’eau distillée et à microdoser de petites quantités mesurées de l’eau. Pour ce faire, il suffit de plonger un comprimé de 100 µg dans 10 ml d’eau distillée ou d’alcool. Laissez reposer pendant un jour ou deux, et gardez le tout dans l’obscurité. Une fois que le LSD a été complètement retiré de la tablette, 1 ml du liquide contient 10 g de LSD. Vous pouvez conserver votre liquide au réfrigérateur et il devrait se conserver pendant des mois.
Consultez notre guide plus détaillé sur le microdosage volumétrique du LSD ici.
Les experts dans ce domaine proposent différents schémas de microdosage, mais nous allons ici suivre le système de James Fadiman. Fadiman recommande de prendre une microdose une fois tous les trois jours : Prenez une microdose le premier jour. Ensuite, ne prenez pas de microdose le jour 2 ou le jour 3. Le quatrième jour, prenez une autre microdose.
Poursuivez ce processus pendant plusieurs semaines.
Paul Stamets recommande un protocole de microdosage différent – bien que sa méthode soit spécifique à la psilocybine. Il suggère de prendre une microdose tous les jours pendant cinq jours, puis de prendre deux jours de congé pour éviter de développer une tolérance.
Pour la plupart des gens, le matin est le meilleur moment car les effets bénéfiques dureront toute la journée sans interférer avec le sommeil. Il est également utile de prendre des notes quotidiennes dans un journal afin d’observer les effets tout au long de ce processus et de s’adapter en conséquence – ou simplement de remarquer les changements positifs.
Il est également important de suivre votre routine habituelle lors du microdosage. L’objectif est d’améliorer votre existence quotidienne en intégrant les microdoses dans votre routine, donc ne changez pas ce que vous faites normalement. Toutefois, lorsque vous essayez de prendre des microdoses pour la première fois, prenez un jour de congé pour vous consacrer à votre travail et à vos engagements sociaux. Vous aurez ainsi la possibilité de constater les effets inhabituels avant de procéder au microdosage dans une situation plus publique.
Bien qu’il puisse sembler que vous ne ressentiez les effets de la microdose que les jours où vous la prenez réellement, essayez d’observer l’effet sur les deux jours qui séparent les doses, également. De nombreuses personnes perçoivent des sensations accrues de flux, de créativité et d’énergie le lendemain de la microdose, en plus du jour de la microdose.
Il n’est pas recommandé de faire des microdosages tous les jours. Comme votre corps produit une tolérance au LSD, vous pourriez constater une diminution des rendements après quelques jours si vous en prenez tous les jours. C’est pourquoi Fadiman suggère de laisser quelques jours entre chaque dose. De plus, le fait que les effets positifs peuvent parfois se faire sentir plusieurs jours après une microdose est une bonne raison d’espacer vos doses.
Un autre inconvénient du microdosage quotidien est la normalisation d’une substance très puissante. On peut la comparer à l’utilisation du café à des fins de productivité. Lorsque vous buvez du café tous les jours, vous devez augmenter la dose au fil du temps pour obtenir le même effet. En quelques mois, une tasse de café se transforme en deux, trois ou quatre tasses. Il est préférable d’utiliser le microdosage comme un avantage occasionnel, plutôt que comme un moyen d’obtenir un effet constant comme le café.
Pour les personnes qui ne connaissent pas les psychédéliques, même le microdosage peut être un concept intimidant. Les retraites sont une excellente option pour ceux qui veulent être initiés aux psychédéliques, entourés d’experts dans un cadre guidé et personnalisé. Plus précisément, les retraites de microdosage organisées pourraient être une option pour les personnes qui souhaitent commencer leur voyage de microdosage, et pourraient être le meilleur moyen de traduire l’expérience psychédélique en leçons pour vivre une vie meilleure.
Bien que centré sur le microdosage de la psilocybine, Rise Wellness Retreat, sur la côte sud de la Jamaïque, propose une retraite tout compris qui comprend des ateliers et des cours dispensés par des professionnels du bien-être certifiés.
Bien que des recherches récentes aient été menées sur le microdosage, nous en savons beaucoup plus sur les effets de fortes doses de substances psychédéliques sur le cerveau.
Une grande partie de ce que nous comprenons sur le fonctionnement des psychédéliques implique la sérotonine, une substance chimique qui compte parmi les plus importants neurotransmetteurs du cerveau. La sérotonine affecte presque tout ce que nous faisons, de nos sentiments à la façon dont nous traitons l’information. Elle permet à notre cerveau de continuer à fonctionner.
Les substances psychédéliques comme le LSD et la psilocybine ont une structure similaire à celle de la sérotonine et imitent les effets de la substance chimique. C’est pourquoi ces substances ont des effets comparables à ceux d’une dose complète lorsqu’elles sont microdosées, du moins en ce qui concerne les aspects les plus importants décrits dans la section « Avantages et risques » de ce guide. Vous pouvez en savoir plus sur les différences entre le microdosage du LSD et de la psilocybine ici.
La sérotonine étant si importante pour la stabilisation de l’humeur, les antidépresseurs courants (appelés inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine, ou ISRS) augmentent les niveaux de sérotonine dans le cerveau, ce qui peut vous rendre plus heureux.
Les psychédéliques agissent plus directement en imitant la sérotonine. L’un des principaux effets de la psilocybine est de stimuler un récepteur de la sérotonine appelé « 5-HT2A » situé dans le cortex préfrontal, ce qui conduit à deux résultats importants :
- La production de « Brain-Derived Neurotrophic Factor » (BDNF), une protéine qui est « comme Miracle-Gro pour votre cerveau », selon Waldman. Le BDNF stimule la croissance, les connexions et l’activité. [1]
- La transmission accrue du « glutamate », un neurotransmetteur responsable (en partie) de fonctions cérébrales importantes telles que la cognition, l’apprentissage et la mémoire. [2]
Le glutamate et le BDNF travaillent ensemble d’une manière que nous n’avons pas encore entièrement comprise, mais il est devenu clair que les psychédéliques font aussi que des parties du cerveau qui ne communiquent pas habituellement entre elles se mettent à parler, pour ainsi dire. Ces connexions uniques sont formées par la capacité des psychédéliques à amortir l’activité d’une partie souvent surutilisée de notre cerveau appelée « Réseau en mode par défaut » (MPD). Le MPD est responsable de nombreuses activités mentales, notamment la rêverie, l’auto-réflexion et la réflexion sur le passé ou l’avenir. Mais les recherches montrent qu’un MPD très actif nous pousse à ruminer, à nous analyser de manière excessive et à sortir du moment présent pour remettre en question le passé et l’avenir, ce qui peut nous rendre malheureux. En fait, certaines études suggèrent que la dépression est liée à un MPD trop active. Cela explique pourquoi les psychédéliques pourraient être utilisés pour combattre la dépression et l’anxiété, et pour ouvrir des perspectives créatives qui, autrement resteraient inaccessibles.
Comme nous l’avons mentionné ci-dessus, la plupart des recherches sur l’efficacité du LSD se sont concentrées sur les macrodoses. Mais les chercheurs commencent à étudier les effets du microdosage et obtiennent des résultats prometteurs. Fin 2019, la société Eleusis a mené l’un des premiers essais cliniques contrôlés par placebo sur les effets du microdosage de LSD pour traiter la maladie d’Alzheimer et a constaté que le traitement était sûr, ouvrant la voie à des essais de plus grande envergure. Eleusis se penche également sur les psychédéliques comme traitement de l’inflammation chronique.
La Fondation Beckley s’est également engagée à rechercher les applications thérapeutiques potentielles du microdosage du LSD. La première étude de l’organisation a porté sur les effets à court terme de microdoses uniques sur la créativité, la flexibilité cognitive et le bien-être. Bientôt, la fondation mènera une étude impliquant des microdoses constantes de LSD sur une période de quatre semaines.
La start-up psychédélique MindMed étudie également le potentiel du microdosage du LSD pour traiter le TDAH et la dépendance des adultes.
Le microdosage présente de nombreux avantages. Mais, au risque de trop simplifier, la plupart des gens pratiquent le microdosage pour deux raisons principales :
1. Réduire la fréquence et l’intensité des états indésirables causés par diverses formes de maladie mentale, notamment
- Dépression
- Anxiété
- TDA/TDAH
- Troubles de l’humeur
- Trouble de stress post-traumatique
- Dépendance
2. Augmenter la fréquence et l’intensité des états et résultats souhaitables, notamment
- Créativité
- Énergie
- États de flux
- Productivité/focus
- Amélioration des relations / empathie accrue
- Coordination athlétique
- Développement du leadership
De nombreuses personnes font des microdoses pour leur développement personnel ou pour s’auto-optimiser. Des rapports suggèrent que cette pratique peut améliorer la créativité, la productivité et l’énergie. D’innombrables personnes prennent également des microdoses pour les aider à résoudre des problèmes liés au travail, à créer de nouveaux concepts ou à réduire la procrastination. Le microdosage peut également vous aider en améliorant vos capacités d’interaction sociale, vos performances sportives et votre conscience spirituelle.
Voici quelques témoignages de répondants à l’enquête de la troisième vague sur la façon dont le microdosage les a aidés à atteindre les états souhaités :
« Depuis le microdosage, je suis sorti de ma coquille. Je suis devenu plus sûr de moi en présence d’autres personnes et j’ai noué une relation intime avec une autre personne, ce qui m’a posé des difficultés dans le passé. »
« Le microdosage du LSD a été une expérience très positive – il me permet d’être très présent, concentré, créatif et, dans l’ensemble, il induit un profond sentiment de satisfaction ! J’ai trouvé que le fait de le prendre avant d’aller chez mes parents rendait la dynamique familiale tellement plus agréable. C’est aussi très agréable de se retrouver avec mon partenaire ».
La chose la plus risquée dans le microdosage du LSD est, de loin, la loi. Il est essentiel de vérifier la législation locale avant de procéder à un microdosage, car les sanctions pour possession de LSD sont encore sévères dans la plupart des pays du monde. Il est possible de microdoser du LSD en toute légalité si vous vivez dans l’un des rares pays qui adoptent une position de tolérance à l’égard de cette substance. Sinon, assurez-vous de respecter la législation locale.
Une alternative juridiquement viable au LSD pourrait être le 1P-LSD, de plus en plus populaire. Ce composé est presque exactement comme le LSD dans sa structure moléculaire, et il a des effets bénéfiques comparables. Cependant, certains utilisateurs signalent que le 1P-LSD doit être microdosé en quantités considérablement plus faibles que le LSD en raison de ses effets secondaires intenses, notamment l’anxiété, les ruminations et l’hyperactivité. Si vous essayez de microdoser le 1P-LSD, nous vous recommandons de commencer par une dose extrêmement faible, par exemple 1 microgramme.
Aux États-Unis et au Canada, le 1P-LSD peut être acheté en tant que « produit chimique de recherche » étiqueté « non destiné à la consommation humaine ». En Europe (y compris au Royaume-Uni), il est illégal.
Une autre option est l’ALD-52, un « produit chimique de recherche » similaire qui est disponible en ligne en Europe ainsi qu’en Amérique du Nord. Certains utilisateurs affirment qu’il offre une expérience de microdosage plus douce, plus souple et plus relaxante que le LSD.
En dehors des scrupules juridiques, si vous microdosez du LSD, il y a un léger risque que votre entourage remarque que vous êtes « sous influence ». L’augmentation de la vigilance, de la productivité et de la créativité peut s’expliquer, mais pas la dilatation des pupilles.
Il est difficile de dire si le microdosage de LSD provoquera à coup sûr une dilatation des pupilles – cela varie d’une personne à l’autre. Le consensus général sur Reddit semble être que 20 microgrammes est le seuil à partir duquel les pupilles de la plupart des gens vont commencer à se dilater. Cependant, certaines personnes ont signalé que cela se produisait à neuf ou même sept microgrammes. C’est une autre raison pour laquelle nous vous conseillons de ne pas commencer à microdoser le LSD un jour où vous devez vous trouver dans un environnement socialement saturé.
Hormis ces quelques préoccupations, le microdosage s’avère être une introduction sûre et non menaçante aux bienfaits des psychédéliques. Le LSD a une longue histoire d’utilisation sûre. Si l’on combine ces petites doses, le microdosage semble être sans danger.
Comme vous pouvez le voir dans le graphique ci-dessous, le LSD est l’une des substances les plus sûres que vous puissiez trouver, tant sur le plan biochimique que social. Il est même plus sûr que l’alcool.
Cela dit, les psychédéliques sont des substances puissantes, et même les microdoses présentent un potentiel de risque. Des turbulences émotionnelles ou de l’anxiété sont possibles lors d’un microdosage, en grande partie en raison de l' »effet amplificateur » des psychédéliques. Le LSD a tendance à amplifier votre humeur actuelle plutôt qu’à agir comme un stimulant ou un agent engourdissant. Pour cette raison, il est important d’évaluer votre état d’esprit avant de consommer une microdose.
Nous vous recommandons également de discuter des risques avec votre médecin si vous souffrez de psychose, de schizophrénie ou d’anxiété grave. En cas de surdosage, le microdosage peut entraîner des états maniaques, qui pourraient exacerber les conditions sous-jacentes.
Comme il n’existe pas de recherche clinique sur la sécurité du microdosage, il est préférable d’éviter le microdosage pendant de longues périodes (plus de quelques mois). En fait, le microdosage chronique comporte un risque cardiaque potentiel.
Selon le pharmacien psychiatrique Kelan Thomas, l’utilisation à long terme du microdosage pourrait provoquer une maladie cardiaque valvulaire (MVC) en raison des modifications des valves cardiaques induites par l’activation du récepteur de la sérotonine 2B (5HT2B) par les psychédéliques. En fait, plusieurs médicaments approuvés par la FDA avec activation du récepteur 5HT2B ont été retirés du marché américain en raison du risque de VHD avec épaississement des valves cardiaques et murmures. Alors que les psychédéliques activent principalement ce récepteur à fortes doses, Thomas suggère que même de petites doses provoqueront des effets similaires, ce qui rend l’utilisation chronique potentiellement dangereuse.
À un certain moment de notre vie, la plupart d’entre nous ont probablement fait l’expérience du « flux », ou de l’état mental dans lequel une personne est totalement immergée dans un sentiment de concentration, de présence et de plaisir total dans le processus d’une activité. Cela peut être le surfeur qui surfe sans effort sur une grosse vague, le vendeur qui travaille élégamment dans la pièce ou l’écrivain qui lève les yeux de la page pour réaliser que la nuit est tombée.
Pour dire les choses simplement, le flux est l’une des grandes expériences de l’être humain. Nous n’avons pas de preuves cliniques suggérant que des microdoses de substances psychédéliques peuvent induire des états de flux, mais des études ont montré que des doses modérées provoquent un déplacement des ondes cérébrales vers des oscillations alpha, ce qui est également observé dans la transition vers un état de flux [5]. De plus, des niveaux plus élevés de sérotonine sont trouvés pendant les états de flux.
Le LSD et d’autres psychédéliques imitent le neurotransmetteur sérotonine lorsqu’ils pénètrent dans le cerveau, et nous savons que la sérotonine se trouve à des niveaux plus élevés dans les états de flux. De même, le LSD augmente les niveaux de dopamine dans le cerveau, qui est un autre neurotransmetteur que l’on trouve à des niveaux plus élevés dans les états de flux. [6]
Mais le plus important est peut-être que la capacité des psychédéliques à faire taire le DMN crée une opportunité pour notre cerveau d’établir des connexions uniques entre des zones qui ne communiquent pas habituellement. Ceci est crucial pour accéder aux états de flux.
Comme nous savons que des doses modérées de psychédéliques peuvent induire des effets similaires à un état de flux dans le cerveau, il semble probable qu’un régime de microdosage régulier pourrait commencer à déplacer notre conscience dans la direction du flux.
Pour en savoir plus sur les psychédéliques et les états de flux, cliquez ici. Vous pouvez également écouter notre entretien avec Steven Kotler, expert en états de flux et directeur de la recherche pour le projet Flow Genome, ici.
Le changement et l’innovation se produisent plus rapidement que jamais de nos jours, et les dirigeants doivent s’adapter rapidement. Les grands dirigeants doivent trouver des solutions créatives aux questions et problèmes inattendus, en tournant les revers potentiels à leur avantage. Pour rester à l’avant-garde dans un domaine, il faut maîtriser les nouvelles technologies et être ouvert à de nouvelles façons d’accomplir les tâches, en tenant compte des besoins à court et à long terme.
En outre, le leadership moderne devient moins hiérarchique, dominant et agressif (archétype des traits « masculins ») et exige de plus en plus la capacité de cultiver l’espace pour permettre aux meilleurs d’intervenir et d’apporter leurs plus grands dons (archétype des traits « féminins »).
Le microdosage contribue à accélérer ce processus de développement pour la prochaine génération de dirigeants en facilitant une créativité accrue, une flexibilité mentale et une réflexion honnête sur soi-même. Le microdosage améliore également la confiance en soi, ce qui vous permet d’être plus en contact avec vos émotions et vous aide à mieux communiquer.
Pour en savoir plus sur la façon dont le microdosage peut aider au développement professionnel, consultez cette conférence de Paul Austin.
Des preuves anecdotiques confirment l’idée qu’un régime de microdosage régulier peut aider les personnes souffrant de dépression, d’anxiété, de SSPT, de TDA/TDAH, de troubles de l’humeur et/ou de dépendance (pour n’en citer que quelques-uns). La recherche clinique a montré que des doses plus importantes de psychédéliques sont efficaces pour traiter la dépression, l’anxiété et la dépendance, mais le microdosage pourrait être tout aussi efficace.
Si vous prenez des microdoses pendant votre thérapie, vous pouvez constater que des questions et des sujets qui vous semblaient auparavant difficiles à atteindre sont soudainement accessibles. Vous pouvez également remarquer une perception créative de vous-même, de votre passé et de vos relations que vous n’aviez pas auparavant.
Voici quelques témoignages de répondants à l’enquête de la troisième vague sur la façon dont le microdosage les a aidés à surmonter des états indésirables :
« Le microdosage ne me permet pas d’être ailleurs que dans le moment présent. Cela m’a énormément aidé dans mon anxiété et ma dépression. Je suis incapable de me préoccuper de ce qui va se passer la semaine prochaine, demain, ou même dans cinq minutes. Pour la première fois depuis des années, je peux fonctionner sans anxiété. J’ai l’impression que ma capacité d’attention est plus grande, je me concentre comme jamais auparavant. Lorsque je souffrais de douleurs, on me donnait beaucoup d’analgésiques sur ordonnance et je devenais rapidement dépendant. Le microdosage m’a instantanément aidé à arrêter de prendre les quelques pilules par jour que je prenais juste pour pouvoir sortir du lit, et je n’y ai plus touché depuis ».
« Je lutte contre la dépression depuis 6-7 ans, depuis l’adolescence. Jusqu’à présent, le microdosage m’a toujours aidé à vivre au jour le jour, autant que les journées de médecine. Cela s’applique également à l’anxiété sociale et générale qui a été moins grave mais qui a été ressentie pendant la même période ».
« J’ai surmonté ma dépression grâce au microdosage, car je peux être constamment productif et heureux avec ce stimulant créatif. Cela élimine également l’anxiété que je ressens parce que je n’avais jamais l’habitude de lever la main en classe. Je fume beaucoup de cannabis et c’est malsain de faire des excès. J’ai découvert que le microdosage me donne le besoin d’être productif, donc je fume beaucoup moins quand je fais des microdosages et je ne me contente pas de fumer ».
Bien que nous disposions principalement de preuves anecdotiques des avantages du microdosage, les recherches montrent de plus en plus que les macrodoses de LSD pourraient aider à traiter l’anxiété et la dépression, ainsi qu’à stimuler la créativité, la croissance personnelle et la spiritualité. En fait, une étude réalisée en 2016 a montré que les personnes en bonne santé avaient une vision plus positive de la vie et étaient plus ouvertes deux semaines après avoir pris une dose complète de LSD.
En outre, une récente analyse de 25 années de recherche (1990-2015) sur le LSD, la psilocybine et l’ayahuasca a révélé que les résultats suggèrent de manière constante que les psychédéliques ont un grand potentiel pour traiter les troubles de l’anxiété, la dépression et la dépendance.
Dans une étude en double aveugle impliquant des personnes atteintes de maladies mortelles, il a également été constaté que les séances de psychothérapie au LSD réduisaient l’anxiété en fin de vie. Douze mois plus tard, les effets de cette intervention étaient toujours présents. Des améliorations ont également été constatées dans un questionnaire sur la qualité de vie en cas de cancer et sur une échelle d’anxiété et de dépression en milieu hospitalier.
Les troubles de la dépendance, en particulier l’alcoolisme, sont depuis longtemps une cible des thérapies psychédéliques. Une méta-analyse de 2012 portant sur six essais contrôlés randomisés incluant 536 sujets a confirmé l’efficacité d’une dose unique de LSD dans le traitement de l’alcoolisme. Les résultats de ces études ont montré que le LSD avait un taux de réussite de 81 % à 100 % pour le traitement de l’alcoolisme lorsque la réussite était définie comme l’abstinence au premier suivi.
Pour en savoir plus sur les macrodoses de LSD, consultez notre guide essentiel sur le LSD.
Comme le LSD est illégal presque partout, nous ne recommandons pas d’enfreindre la loi pour l’obtenir par microdosage. Votre principale alternative légale est d’acheter des produits chimiques de recherche tels que le 1P-LSD ou l’ALD-52.
Le composé psychoactif qui compose le LSD est dérivé d’un produit chimique du champignon du seigle appelé Claviceps purpurea. Une dose modérée de 75 à 100 µg prise par voie orale aura des effets forts et perceptibles qui induisent souvent une introspection profonde et des sentiments d’euphorie. Ces effets peuvent durer entre 6 et 10 heures selon le dosage.
Lorsqu’il est ingéré, le LSD agit comme un activateur des récepteurs 5-HT (sérotonine) mais désactive également les systèmes qui régulent les niveaux de sérotonine, ce qui augmente la substance chimique dans le cerveau. Parmi les 15 récepteurs de sérotonine dans le cerveau, le LSD préfère le sous-type 2A (5-HT2A), qui est impliqué dans les processus cognitifs du cortex préfrontal, la zone du cerveau responsable du comportement cognitif complexe, de l’expression de la personnalité, de la prise de décision et du comportement social. Elle joue également un rôle clé dans notre capacité à traiter les informations provenant d’autres systèmes cérébraux et à prendre des décisions orientées vers un objectif.
Alors que l’histoire moderne des psychédéliques remonte aux années 1950, l’intérêt pour le microdosage a connu un grand renouveau avec la publication du livre du psychologue et défenseur des psychédéliques, le Dr James Fadiman, The Psychedelic Explorer’s Guide : The Psychedelic Explorer’s Guide : Safe, Therapeutic, and Sacred Journeys in 2011, qui explore le microdosage comme une sous-culture de l’utilisation psychédélique. Alors qu’un certain nombre de cultures indigènes, ainsi que des professionnels modernes, ont utilisé le microdosage pour obtenir une multitude de bienfaits personnels, le livre de Fadiman a officiellement introduit le terme « microdosage » dans le courant dominant.
Au-delà de l’invention du terme, le Guide de l’explorateur psychédélique a éveillé la curiosité et l’imagination de millions de personnes et a fourni des informations pratiques à tous ceux qui souhaitent essayer le microdosage. Une grande partie de ces informations a été intégrée dans ce guide.
En dehors du livre, les recherches en cours de Fadiman sont également l’une des rares études modernes sur les effets du microdosage spécifique – la plupart des recherches psychédéliques actuelles portent sur les effets de doses plus importantes sur des résultats thérapeutiques spécifiques.
Après la publication du Psychedelic Explorer’s Guide, la prochaine étape dans la sensibilisation du public au microdosage a été l’interview en podcast que Fadiman a donnée à l’investisseur et auteur Tim Ferriss en mars 2015. Ferriss, qui s’est rendu célèbre après avoir écrit le best-seller, The 4-Hour Work Week, a un énorme public de personnes intéressées par l’entrepreneuriat, le « biohacking », l’auto-expérimentation, la psychologie, la spiritualité et d’autres sujets qui les prédisposent à s’intéresser aux avantages du microdosage. L’interview a renforcé les messages de base de Fadiman sur le microdosage et a suscité un intérêt plus général pour cette pratique : peu après sa diffusion, les fans de Ferris ont commencé à expérimenter le microdosage et à en discuter dans leurs propres réseaux personnels. Les journalistes se sont également mis au travail et ont commencé à écrire des articles sur le microdosage, suscitant une prise de conscience et un intérêt encore plus grands.
L’intérêt pour le microdosage s’est encore accru lorsque l’auteur Ayelet Waldman a publié son livre de 2016, A Really Good Day : How Microdosing Made a Mega Difference in my Mood, My Marriage, and My Life, qui retrace son protocole de microdosage du LSD sur 30 jours, jusqu’à ses humeurs instables causées par la ménopause. Avant de commencer le microdosage, Mme Waldman dit que ses sautes d’humeur étaient devenues suffisamment graves pour mettre en danger son mariage et sa relation avec ses enfants. Après le protocole de 30 jours, tout a changé. « Ce mois a changé ma vie », a-t-elle déclaré dans une interview accordée à The Third Wave, « et je suis triste chaque jour de ne pouvoir continuer à le faire légalement ».
Le mycologue et adepte de la psilocybine Paul Stamets a également contribué à faire entrer le microdosage dans les mœurs. L’un des mycologues les plus réputés, décorés et autodidactes au monde, Stamets a consacré sa vie à l’étude des champignons médicinaux et psychédéliques. Sa plus récente demande de brevet porte sur une pile nootropique (une combinaison d’activateurs cognitifs) qui contient une microdose de psilocybine, de crinière de lion et de niacine. Il aimerait que ce supplément soit disponible sous forme de vitamine, affirmant que son efficacité dans la neurogenèse épigénétique a le potentiel d’initier « le prochain saut quantique dans la conscience humaine ».
Aujourd’hui, des dizaines de milliers de personnes dans le monde entier font des expériences en prenant de petites doses de psychédéliques au nom de la santé mentale, de la créativité et de l’inspiration.
La réponse courte est oui, mais il y a quelques mises en garde. Le niveau de LSD trouvé dans les urines atteint un pic environ quatre à six heures après la prise d’une dose, mais même dans ce cas, les quantités sont assez faibles. Il existe quatre principaux métabolites connus du LSD qui peuvent être détectés dans les urines jusqu’à quatre ou cinq jours après l’ingestion, mais la détectabilité varie d’une personne à l’autre.
Plusieurs critères déterminent la durée pendant laquelle le LSD peut être détecté dans l’organisme :
- le test utilisé
- la limite de détection placée sur le test
- le point de collecte
- le type de liquide de prélèvement
- la quantité qui a été ingérée.
La durée moyenne de détection du LSD dans le sang est de six à douze heures. Dans l’urine, il est de deux à quatre jours. Cependant, un métabolite (2-oxo-3-hydroxy-LSD) est généralement présent en plus forte concentration et peut être détecté plus longtemps dans l’urine.
Il existe également des tests pour le LSD (mais pas ses métabolites) dans des échantillons de cheveux et ils sont bons pour détecter à la fois les faibles doses et les utilisations uniques, apparemment pendant une période sous-déterminée mais longue après le dosage. Toutefois, ces tests ne sont généralement pas inclus dans les tests de dépistage de drogues standard.
Tester votre LSD est toujours une bonne pratique, même si vous faites confiance à votre fournisseur. Les kits de test réactifs de Bunk Police permettent d’identifier des centaines d’adultérants et de substituts, vous offrant ainsi une tranquillité d’esprit et pouvant vous sauver la vie.
25I-NBOMe, par exemple, a parfois été vendu à tort comme du LSD, avec des conséquences tragiques et fatales. Le réactif d’Ehrlich peut aider à l’exclure. Il suffit de placer une quantité infime de LSD dans un tube à essai stérile ou sur une surface céramique blanche stérile et d’ajouter quelques gouttes du réactif. Vérifiez ensuite le changement de couleur (ou l’absence de couleur) en vous référant au livret de spectre fourni.
Selon la dose et la voie d’ingestion, le LSD devrait prendre de 45 à 90 minutes pour faire effet. L’expérience peut durer de 12 à 16 heures. Cliquez ici pour voir la liste complète des effets.
Si vous ressentez d’autres effets, ou si votre expérience dure bien plus de 16 heures, il se peut que vous n’ayez pas pris de LSD. Si votre buvard avait un goût amer ou engourdissait votre langue, il peut avoir contenu du NBOMe ou du DOx.
Il est plus sûr d’être sûr de ce que vous prenez, donc si possible, faites tester vos médicaments. Des kits de dépistage à domicile sont disponibles en ligne, ou vous pouvez envoyer votre substance à un laboratoire pour qu’il la teste.
Le plus risqué du microdosage est sa nature potentiellement illégale. Soyez toujours conscient de vos lois locales et n’entreprenez aucune activité illégale.
La toute première étude contrôlée en double aveugle sur le microdosage du LSD et de la psilocybine suggère que cette pratique est plus efficace qu’un placebo et qu’elle est sûre. Des études cliniques portant sur des doses plus importantes de LSD et de champignons à psilocybine ont également montré que ces substances sont extrêmement sûres.
Ce que nous ne savons pas, c’est quels effets un microdosage fréquent pourrait avoir sur l’organisme. C’est pourquoi nous recommandons un microdosage ne dépassant pas quelques mois à la fois.
Une chose est sûre : avec le microdosage, il n’y a pas de risque de « bad trip » ou d’effets psychédéliques intenses. La prise d’une microdose est l’introduction idéale aux psychédéliques.
[1] Ayelet Waldman (2016) “A Really Good Day: How Microdosing Made a Mega Difference in My Mood, My Marriage, and My life”
[2] Riedel, Platt & Micheau (2003) doi:10.1016/S0166-4328(02)00272-3
[3] Carhart-Harris et al. (2016) doi:10.1073/pnas.1518377113
[4] Sambataro et al. (2014) doi:10.1017/S0033291713002596
[5] Kometer et al (2013) doi:10.1523/JNEUROSCI.3007-12.2013
[6] Nichols (2016) doi:10.1124/pr.115.011478